تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...صداع لمدة ثلاث شهور والم في اعلى الظهر والرقبة
تم إنشاؤها في 9 مايو 2025
تم تعديله في 14 مايو 2025
107
أعاني من صداع وشد في راسي وأعلى الظهر والرقبة وتنميل، وذهبت إلى جميع التخصصات، وكل شيء سليم فقط شخصوني باستقامة العمود الفقري العنقي؛ بسبب تشنج عضلي وبعضهم شخصني بالتوتر والقلق فما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنظر إلى الأعراض التي تعاني منها وتشخيص استقامة العمود الفقري العنقي والتوتر والقلق، إليك بعض الحلول المقترحة:
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والتمارين الخاصة في استعادة الانحناء الطبيعي للعمود الفقري العنقي وتقوية العضلات.
- تمارين الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا يمكن أن تخفف من التوتر والقلق وتشنجات العضلات.
- تعديل نمط الحياة: تحسين وضعية الجلوس والنوم، وتجنب الإجهاد المفرط، والحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مرخية للعضلات أو أدوية لتخفيف الألم والقلق بشكل مؤقت.
بالنظر إلى الأعراض التي تعاني منها وتشخيص استقامة العمود الفقري العنقي والتوتر والقلق، إليك بعض الحلول المقترحة:
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والتمارين الخاصة في استعادة الانحناء الطبيعي للعمود الفقري العنقي وتقوية العضلات.
- تمارين الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا يمكن أن تخفف من التوتر والقلق وتشنجات العضلات.
- تعديل نمط الحياة: تحسين وضعية الجلوس والنوم، وتجنب الإجهاد المفرط، والحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مرخية للعضلات أو أدوية لتخفيف الألم والقلق بشكل مؤقت.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 مايو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
إذا كانت استقامة العمود الفقري العنقي ناتجة عن تشنج عضلي وقلق، فما هي التمارين المحددة التي يمكنني القيام بها في...
سؤال من أنثى سنة 24
اعاني من تخدير على مستوى الظهر صداع نصفي مع الم في الوجه والرقبة من الوراء وخز في الظهر والاذن
سؤال من أنثى سنة
انا باخد حقن عضلي لامراض مختلفة وكل حقنة بخدها بتعمل لون زراق غامق ف جسمي واخر حقنة خدته عملت زراق...
سؤال من أنثى سنة 27
صداع وتنميل في جبهة الراس وصداع في الحاجين واعلى الراس وفي منطقة الخدود مع قليل من الالم في الاسنان والاذن...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من صداع راس وينبض راسي عند الصعود او النرول من الدرج فما الحل مع هذا الصداع وابلغ من العمر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2669
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين