أسئلة واجابات طبية الطب العام

حاول أن تجد مكانًا هادئًا واسترخي. يمكنك ممارسة تقنيات التنفس العميق لتهدئة الأعصاب. تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.سلامتك

نعم .الإفراط في تناول الكافيين. الكافيين الموجود في الشاي والنسكافيه مادة منبهة قوية، وعند تناولها بجرعات عالية أو مع السهر، يمكن أن تسبب استجابة جسدية حادة تشمل .الشعور بالاختناق وتوقف النفس بالرغم من أن التنفس لا يتوقف فعلياً، إلا أن نوبة الهلع تسبب شعوراً وهمياً بضيق التنفس الشديد. الدوخة والشعور بدنو الأجل الشعور بأنك "تموت" هو عرض كلاسيكي لنوبة الهلع، وينتج عن الارتفاع المفاجئ في هرمونات التوتر (الأدرينالين) التي يفرزها الجسم تحت تأثير الكافيين . شرب 4 أكواب من الشاي أو كميات من النسكافيه (خاصة سريع الذوبان) يؤدي لزيادة خفقان القلب وتوتر الجهاز العصبي، مما يجعل الجسم في حالة استنفار تظهر في صورة هذه النوبات.يجب التوقف الفوري عن المنبهات تجنب الشاي والقهوة والنسكافيه تماماً لفترة حتى يستعيد جهازك العصبي توازنه. علاج الأنيميا حتى لو كانت الأنيميا بسيطة (Mild)، فهي تزيد من شعورك بالنهجان والدوخة، لذا يجب متابعتها مع طبيب.تمارين التنفس عند الشعور ببداية الضيق، ركز على التنفس العميق والبطيء (شهيق من الأنف وزفير طويل من الفم) لتهدئة الجهاز العصبي.شرب الماء يساعد شرب كميات كافية من الماء في تسريع تخلص الجسم من الكافيين. اتمنى لك دوام الصحة والعافية

لا داعي للقلق بشأن السعار إذا لم يحدث عض أو خدش، ولكن يجب الحرص دائماً على غسل اليدين فوراً بعد لمس أي حيوان من الشارع لتجنب الأمراض المعدية الأخرى.

سلامتك . السبب الأكثر شيوعًا هو إجهاد عضلات الرقبة والكتف نتيجة وضعية جلوس خاطئة أو إجهاد بدني . انصحك بمراجعة الطبيب للتشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.