اعاني من ارهاق مزمن ارهاق العين والجفون والوجه بشكل وظهور ماده دهنية و

انصحك بعمل تحليل فيتامين د وتحليل غده درقيه TSH freeT3 T4 دمتم في صحه وعافيه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا هل فبه زيادة في الوزن ؟ ثانيا لازم المعاينة الطبية ثالثا تحتاج الي تحالبل للغدة الدرقية وصورة الدم

ارجو العلم بانها ارتفاع ضغط الدم يتغير كل دقيقتين فلابد من اخذ فترة راحه وكذلك شرب الماء والهدوء ومن ثم قياس الضغط كل 15 دقيقة.... بالنسبة لتشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم للابد من وجود عشره قراءات بشرط ان يكون قياس ضغط الدم داخل البيت. قراءات صباحيه .قياس الضغط من وظعية الجلوس. الوقت: اول ما يقوم الشخص من النوم وبدون شرب الدخان او القهوه او العصبيه او قله النوم او حبس البول او الصداع او وجود اي مرض مثل السعال ... لان كل ذلك يرفع معدل الضغط ،، فلا يكون طبيعيا ....وكذلك قياس الضغط قبل النوم ما مجموعه : عشر قراءات لمده خمسه ايام ثم ناخذ المعدل.... يجب قياس الضغط عشر مرات خلال خمس ايام في مكان اعتاد عليه الشخص بدون اي مؤثرات خارجيه ناخذ المعدل

يحب قياس للضغط وفحص الدم لا داعي للقلق.

يجب فحص النظر وجيوب

النوم مرتبط بالحاله النفسيه و الفيزيائيه للجسم اولا يجب عليكي التقليل من المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين وتشمل القهوه والشاي والمشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه محاولة تهدئة النفس عن اي ضغوط او توتر او تفكير مستمر بشئ او القلق منه وتحويل التفكير في شئ يساعد علي الاسترخاء يمكنك ايضا القراءه قبل النوم وذلك يساعد علي تخفيف التوتر

نقص فيتامين د ليس له علاقه بالقلة النوم انما اساسا يسبب الام بالمفاصل و العظام

التهاب الجيوب الشقيفه راجع الطبيب لعمل صوره طبقيه للحيوب والراس

رجاء تنظيم اوقات وساعات النوم بحيث يكون الليل لباسا والنهار معاشا يعني ممنوع السهر. ولا تزيد عدد ساعات النوم عن 8ساعات منها ساعة القيلولة. ممنوع النوم في الضوء. يجب الاقلال او الامتناع عن تناول المنبهات. ممارسة الرياضة. التغذية الصحية السليمة

ما هي التحاليل الدموية المجراة .. هل قمت بتحليل هرمون الغدة الدرقية وعيار فيتامين د وخضاب الدم؟ ولابد من مراجعة طبيب للفحص والتقييم السريري.