السلام عليكم ورحمة الله سؤالي هو اني اخدت حبة من البيرنابول قبل النوم ب نصف ساعة على اساس اني اريد ان انام استيقضت في الصباح وانا في حالة التعب و التوشويش في راسي وجسمي متعب ؟

من الاعراض الجانبيه للادويه المنومه الاحساس بالارهاق و التعب عند الاستيقاظ وذلك لاختلال مراحل النوم الفسيولوجيه

انا طالبة ثانوية و عندي اختبارات شبه يوميه و لا انام بالليل الا ساعة أو ساعتين و غالبًا اقل و وقت ارجع من اختباري انام وقت طويل جدًا، حتى اني لا استيقظ الا اليوم التالي و لو تقطع نومي و كان اليوم التالي عطلة، حتى حين الدراسة اشعور بخمول شديد و الرغبة في النوم،كما اعاني من صداع شديد يلازمني طول الوقت

من الامور الأكثر شيوعا التي تقلل جودة النوم اسباب لا مرضيه مثلا الكافيين الموجود في القهوه او النسكافيه او الشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على المنبهات لذلك ينصح بالتقليل منها وشربها قبل فترة الظهر حتى لا يستمر تأثيرها بفترة الليل وكذلك السكريات والاطعمه المحلاه والتدخين ايضا له تأثير لذلك يرجى الابتعاد عنه قدر المستطاع اضافة لترتيب ساعات النوم جيدا وتنظيم جدول مناسب بين الدراسة والنوم الكافي دون سهر وان لا تزيد قيلولة النهار عن ٢٠ دقيقة حتى لا تؤثر على جودة النوم ويمكن ممارسة الرياضة وتقليل النظر للشاشات، هذه من افضل النصائح لتحسين جودة النوم ،،،،،، ويمكن عمل بعض الفحوصات كقوة الدم والغده للتأكد من سلامتهم

انا امون عمري 17 سنه بعاني من ارهاق قوي و احساس بتعب و صداع من اسفل الراس و خاصه بعد العوده من الدوام الدراسي تكون حاله الارهاق و التعب في وضع سيئ

الارهاق وقله النوم عامل اساسي للاعراض التي تعانين منها .. انصحك باتباع برنامج رياضي متوازن بالاضافه لنظام غذائي معتدل ونيل قسط كافي من الراحه

اعاني من الارهاق و التعب دائما و الخمول والكسل في الدراسة لا أستطيع المراجعة اشعر بتعب و الم شديد في كلى اكتافي و كأن شيئ ثقيل فوقهم احب حل لراحة و القضاء على الفشل و التعب

ثلاث نصائح إذا اتبعتها سترتاح وتقضى على جميع مشاكلك الإرهاق والتعب والخمول والكسل: تغذى جيداً. نام مبكراً. مارس الرياضة دوماً.

احس في برد شديد منذ ثلاثة ايام و انا لا اشعر بالدفئ الا حين انام مع العلم ان الناس حولي لا يشعرون ب نفس البرد، لدرجة ان اظافري تزرق من البرد و مهما لبست لا اشعر بدفئ. لماذا؟

اعملي تحليل للغدة الدرقية قد تكوني تعاني من كسل في الغدة الدرقية او فقر دم لعمل تحليل دم للحديد ومخزون الحديد وقياس ضغط الدم قد تكوني تعاني من هبوط في الضغط

معي ارق و احرك رجلي قبل لا انام و ما اقدر انام اذا ما حركتها و ايضا معي اللام في الظهر مزمن تنزل لي رجلي و احيانا لي اعلاء ظهري مع صداع

راجعي طبيب العظام للمعاينة ,سلامات

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

أعاني من أرق دائم و خطير لدرجة أنني لا انام إلا نصف ساعة او ساعة متقطعة و تكون بعد الفجر مهما بلغ مني التعب تسببت لي المشكىة في الارهاق و العصبية و الحساسية و التجاعيد المبكرة

Q: السلام عليكم أعاني من حساسية بكامل الجسم عند العمل و عند التعب و الارهاق او في بعض الحالات النفسية مثل الخوف او العصبية جزاكم الله خيرا

ألف سلامة هذه غاليا نوع من انواع الاكزيما الجلدية المصاحبة لأي حالات توتر أو ضغط عصبي برجاء متابعه طبيب جلدية لكتابة دواء مضاد للحساسية مناسب و كريم موضعي لآثار الحساسية..

Q: أعاني عدم القدرة على النوم او النوم المتأخر ، عندما أستلقي لغاية أن انام باكرا لا استطيع، أمضي حوالي ساعة و نصف و انا افكر ، و مع ذلك لا انام باكرا

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات ليلا

Q: اعاني من اسهال حاد مدته 4 ايام و بعد ما اكل الطعام بعد نصف ساعة يبدا الاسهال ادخل الحمام 4 مراة و اكثر في اليوم

السلام عليكم اعراضك يا انسة تعتبر نزلة معوية gastro-entérite وهي غالبا فيروسية ولكن إذا طالت مدتها أكثر من ثلاثة أو أربعة أيام فقد تصبح جرثومية بكتيرية. إذا تواصلت الحالة أعلمني وسأنصحك بما يجب عليك تناوله. ادام الله عليكم تمام العافية

10 أكتوبر 2018

578

أعاني من أرق دائم و خطير لدرجة أنني لا انام إلا نصف ساعة او ساعة متقطعة و تكون بعد الفجر مهما بلغ مني التعب تسببت لي المشكىة في الارهاق و العصبية و الحساسية و التجاعيد المبكرة