اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر بالبكاء لا استطيع النوم حتى وان كنت اشعر بالنعاس احتاج وقت طويل

يجب اولا عمل كشف طبي للتاكد من عدم وجود سبب عضوى ،الخطوة الثانية هي اتباع عادات صحية فى النوم مثل عدم تناول المنبهات ليلا ،تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم ،التجهيز للنوم و عدم التفكير فى اى شيئ مزعج قبل النوم بساعة على الاقل ،غرفة النوم للنوم فقط وليست لمشاهدة التلفاز او الجوال او الاكل ،اذا عجزت عن النوم فى اول ساعة اخرجى من الغرفة ،اشربي كوب لبن دافئ ثم ارجعى ثانية ،واذا استمرت مشكلة النوم يفضل استشارة طبيب لوصف دواء منوم لفترة قصيرة حتى يعتاد الجسم على ميعاد النوم

سؤال من غير معروف

الطب العام

أشعر بتعب وقله التركيز ورغبة في النوم وعند محاولة النوم لااستطيع النوم مالحل؟؟

Q: ماهو سبب النوم الكثير والغثيان وقله التركيز بلدراسه ؟

تنصح بعمل فحص الغده الدرقيه

Q: اشعر بدوار شديد و عدم القدرة علي التركيز و الشعور بخول و ضعف عام و عند محاولة النوم لا استطيع النوم

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات ليلا

Q: اسباب الارق وقله النوم

تتنوع أسباب القلق من نفسيه الى اجتماعية او عضوية ومن اهم طرق علاج القلق تنظيم الوقت وشرب الحليب قبل النوم و محاوله القراءة وانت في السرير فإن لم تتحسن المشكلة عليك بمراجعة الطبيب لاستثناء الاسباب العضويه

Q: أعاني من تعب دائم وعدم التركيز وعند محاولتي للتركيز اشعر بالم في الرأس واتشتت بسهوله ورغبه زائده في النوم. وهذا بدا من سنتين تقريبا ولكن اشعر بان التركيز انعدم لدي في الدراسه

يجب تحديد السن اولا وهل تعاني من أمراض مزمنه او لا وهل تم عمل فحوصات ضغط الدم وتحليل صوره دم كامله ﻹستبعاد اشهر الاسباب وهي الانيميا .

Q: خوف زائد ورعشة في الجسم وتركيز ضعيف وعند وقت النوم احس تخف الرعشة ويزيد التركيز

افراط افرازت الغده قد تسبب ذلك بالطبع و عدم تحمل الحراره و زياده التعرق أيضا يرجي عمل تحاليل غده درقيه s. Tsh and free t3 and free t4 مع عمل تحاليل صوره دم كامله و مستوى حديد بالدم حفظكم الله ورعاكم من اي شر