اشعر بالم يشبه الكدمه في فروة راسي مع احساسي بالغضط في اعصاب راسي خصوصاالموجوده امام اﻻذنين مع الم الرقبه واعلى الظهر

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون سبب هذه الأعراض التي ذكرتها أحد ما يلي:

• صداع التوتر.
• شد عضلات الرقبة وأعلى الظهر.
• تهيج بسيط للأعصاب في فروة الرأس.

• الراحة وتقليل التوتر.

وقد يساعدك اتباع النصائح التالية في تخفيف هذه الأعراض:

• مارسي تمارين تمدد خفيفة للرقبة والكتفين.
• ضعي كمادات دافئة على منطقة الرقبة وأعلى الظهر.
• قللي استخدام الهاتف ما أمكن.
• نامي بوضعية مريحة، واحرصي على اختيار وسادة بارتفاع مناسب.

فإذا استمرّت أعراضك أكثر من أسبوع حتى بعد اتباع النصائح السابقة فأنصحك بمراجعة طبيبة، كما أنصحك بمراجعتها في الحالات التالية:

• ظهور خدر أو ضعف في الذراعين.
• صداع شديد جدًا أو مفاجئ.
• تطوّر حمى أو مشاكل في الرؤية.