اريد اتخلص من اعراض نفسوجسدي بدون ادويه اعراضي تعب خمول وصداع الكف الصدر والرقبه

2015-09-17
5 إجابة السؤال 2019-06-25
اولا اجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود خلل.... فحص دم...حديد...فيتامين د و بي 12...الغدة الدرقية...السكر.... و تصحيح الخلل ان وجد.... ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا الاكل الصحي و البعد عن الوجبات السريعة النوم الصحي من 6 الى 8 ساعات التواصل مع الناس و عدم العزلة القيام بأنشطة متعدده...والانشغال فيها... 1 2015-09-19 04:46:44
الدكتورة هدى ابوبكر
الدكتورة هدى ابوبكر
طب الاسرة
اولا اجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود خلل.... فحص دم...حديد...فيتامين د و بي 12...الغدة الدرقية...السكر.... و تصحيح الخلل ان وجد.... ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا الاكل الصحي و البعد عن الوجبات السريعة النوم الصحي من 6 الى 8 ساعات التواصل مع الناس و عدم العزلة القيام بأنشطة متعدده...والانشغال فيها...
كل ما اسلف الزملاء سليم واضيف اليهم ان يكون وقت النوم لا يتعدى الساعه العاشره مساء وان يكون على اسفنج مضغوط ,وان يكون الجو العام في غرفة النوم يسمح بتجديد الهواء 0 2015-09-18 23:44:12
الدكتور مثنى الحمايده
الدكتور مثنى الحمايده
طب عام
كل ما اسلف الزملاء سليم واضيف اليهم ان يكون وقت النوم لا يتعدى الساعه العاشره مساء وان يكون على اسفنج مضغوط ,وان يكون الجو العام في غرفة النوم يسمح بتجديد الهواء
الحل هو ممارسة الرياضة مما يزيد من افراز هرمون السعادة 1 2015-09-18 21:04:42
الدكتور محمد فتحي احمد
الدكتور محمد فتحي احمد
طب عام
الحل هو ممارسة الرياضة مما يزيد من افراز هرمون السعادة
أنصحك بالإكثار من اكل البصل والتفاح والحلبة مع العسل والبقدونس والكزبرة والبابونج والميرامية 1 2015-09-18 19:08:11
الدكتور محمد سمسم
الدكتور محمد سمسم
طب عام
أنصحك بالإكثار من اكل البصل والتفاح والحلبة مع العسل والبقدونس والكزبرة والبابونج والميرامية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ننصحكم بتناول غذاء متوازن يحتوي على الكثير من الخضراوات الطازجة وممارسة القليل من الرياضة والانضباط في النوم ليلا. وادام الله عليكم العافية 1 2015-09-18 13:15:23
الدكتور محمد هيثم بالحاج صالح
الدكتور محمد هيثم بالحاج صالح
طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ننصحكم بتناول غذاء متوازن يحتوي على الكثير من الخضراوات الطازجة وممارسة القليل من الرياضة والانضباط في النوم ليلا. وادام الله عليكم العافية

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة