تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل هناك ضرر من النوم على البطن
تم إنشاؤها في 16 سبتمبر 2023
تم تعديله في 28 يناير 2026
11747
السلام عليكم، هل هناك ضرر من النوم على البطن؟ أنا معتادة على النوم على بطني وسمعت أنه مضر، أرجو الإفادة.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-09-16T06:49:33+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمى لكِ دوام الصحة، النوم على البطن قد يكون له بعض الآثار السلبية، خاصة على المدى الطويل، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنه مضر للجميع. إليك بعض الآثار المحتملة للنوم على البطن:
- آلام الرقبة والظهر: قد يسبب النوم على البطن ضغطًا إضافيًا على الرقبة والظهر، حيث يكون الرأس ملتويًا لفترة طويلة.
- ضيق التنفس: قد يضغط على القفص الصدري والرئتين، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
- التأثير على الجهاز الهضمي: قد يسبب ضغطًا على المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم.
- التأثير على النساء الحوامل: النوم على البطن غير مستحسن بشكل خاص للنساء الحوامل، خاصة في المراحل المتقدمة من الحمل.
إليكِ بعض النصائح لتخفيف الآثار السلبية:
- حاولي استخدام وسادة رقيقة جدًا أو النوم بدون وسادة، إذا كنتِ معتادة على النوم على البطن، لتقليل الضغط على الرقبة.
- قومي بتمارين إطالة بسيطة للرقبة والظهر قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
- حاولي تدريجيًا تغيير وضعية النوم إلى الجانب أو الظهر، يمكنكِ استخدام وسائد لدعم ظهرك أو بين ساقيك للمساعدة في الحفاظ على الوضعية الجديدة.
أتمى لكِ دوام الصحة، النوم على البطن قد يكون له بعض الآثار السلبية، خاصة على المدى الطويل، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنه مضر للجميع. إليك بعض الآثار المحتملة للنوم على البطن:
- آلام الرقبة والظهر: قد يسبب النوم على البطن ضغطًا إضافيًا على الرقبة والظهر، حيث يكون الرأس ملتويًا لفترة طويلة.
- ضيق التنفس: قد يضغط على القفص الصدري والرئتين، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
- التأثير على الجهاز الهضمي: قد يسبب ضغطًا على المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم.
- التأثير على النساء الحوامل: النوم على البطن غير مستحسن بشكل خاص للنساء الحوامل، خاصة في المراحل المتقدمة من الحمل.
إليكِ بعض النصائح لتخفيف الآثار السلبية:
- حاولي استخدام وسادة رقيقة جدًا أو النوم بدون وسادة، إذا كنتِ معتادة على النوم على البطن، لتقليل الضغط على الرقبة.
- قومي بتمارين إطالة بسيطة للرقبة والظهر قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
- حاولي تدريجيًا تغيير وضعية النوم إلى الجانب أو الظهر، يمكنكِ استخدام وسائد لدعم ظهرك أو بين ساقيك للمساعدة في الحفاظ على الوضعية الجديدة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يناير 2026
مرحبا بك ، نعم النوم على البطن ضار جداً: بحيث يتسبب في حدوث التشنجات في العمود الفقري بالاضافة إلى حدوث الألم والتصلب في الرقبة والوجه حتى البلعوم حتى الاكتاف ، ويزيد من تجاعيد الوجه وذلك بسبب ضغط الجسم لساعات طويلة ، ناهيك عن الاضرار التي تصيب الجهاز الهضمي ، وايضا يتسبب بحدوث ارهاق في الدماغ ، والالم في المفاصل.
5
2023-09-16T07:39:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%B1%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%83-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-1736475#answer-1
مرحبا بك ، نعم النوم على البطن ضار جداً: بحيث يتسبب في حدوث التشنجات في العمود الفقري بالاضافة إلى حدوث الألم والتصلب في الرقبة والوجه حتى البلعوم حتى الاكتاف ، ويزيد من تجاعيد الوجه وذلك بسبب ضغط الجسم لساعات طويلة ، ناهيك عن الاضرار التي تصيب الجهاز الهضمي ، وايضا يتسبب بحدوث ارهاق في الدماغ ، والالم في المفاصل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 6
في الطب العام
اشعر بأنتفاخ في البطن وزيادة في الوزن ورغبه في النوم هل يومين هذي ارجو الافادة وشكراً
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اشعر وكأن البطن مشدود من تحت السرة عند النوم على الظهر وعند النوم على البطن اشعر بكرة تتحرك...
سؤال من ذكر سنة 19
في الطب العام
هل النوم المتعدد الاطوار أو تقليل ساعات النوم بشكل عام يسبب اى ضرر على مريض السكر النوع الأول ؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة اليسرى اعلى البطن وتزداد عند النهوض من النوم عند التنفس بشدة او الاستلقاء...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم ارجوا منكم مساعدتي في عدم القدر على النوم خاصه اني أكون صاحي اكثر من ٢٤ ساعه ولا فيني...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شخص عمري 18 لدي سؤال هل قلة النوم في الليل او لخبطة النوم تؤثر على النمو من ناحية الطول...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عندي مشكله بقلة النوم لا أستطيع النوم اكثر من ساعه يوميا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من دوخه وعندالاستيقاظ من النوم لااستطيع المشي على اقدامي فتره بسيطه وانا اعاني من النحافه
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
السلام عليكم عمري ١٨ سنة وأنا اشتغل في شغل ولا أستطيع النوم إلا ٤_٥ ساعات في اليوم وأنا مضطر ولايمكنني...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ضربة على الجانب الايمن من الراس امام الاذن منذ اكتر من شهر اشعر بتورم في العظمة مكان الضربة و بصداع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
25693
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1182
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين