تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
هل تمارين الارداف والافخاذ مثل "سكوات .." وغيره تكبر الارداف ؟؟ مع العلم ان اردافي كبيرة اريد تصغيرهم هل يجب ان ابتعد عن تمارين الارداف مثل سكوات وغيره ؟ ارجو افادتي
27 ديسمبر 2015
5478
هل تمارين الارداف والافخاذ مثل "سكوات .." وغيره تكبر الارداف ؟؟
مع العلم ان اردافي كبيرة اريد تصغيرهم هل يجب ان ابتعد عن تمارين الارداف مثل سكوات وغيره ؟
ارجو افادتي
ﻻبالعكس يجب المداومه على عمل تمارين الارداف والسكوات لقوم عضﻻت الارداف والحوض
0
2015-12-28 11:46:11
![الدكتور مروى ناصيف]()
الدكتور مروى ناصيف
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-تمارين-الارداف-والافخاذ-مثل-سكوات-وغيره-تكبر-648938
الدكتور مروى ناصيف
طب عام
ﻻبالعكس يجب المداومه على عمل تمارين الارداف والسكوات لقوم عضﻻت الارداف والحوض
28 ديسمبر 2015
شكراً
سؤال من أنثى
اعاني من انتفاخ غدة بارثولين ان امارس تمارين السكوات ام لا
تمارين القرفصاء لا مانع من احرائها ولكنها ستسبب الالم
سؤال من أنثى
هل تمارين السكوات مفيدة للجسم وليس لها اضرار
نعم مفيده اذا نفذت بالطريقه الصحيحه ام اذا لم تنفذ كما هو معروف في رياضه السكوات من حيث الوضعيات ممكن يأثر على الركبتين مما يسبب ضغط كبير على الركبة
سؤال من أنثى سنة 23
الارداف الكبيرة العنيدة ما حلها الرد
الرياضة و تخفيف الوزن
سؤال من أنثى
تتراكم الدهون لدي في منطقه الارداف والافخاذ وتبقى حتى لو نحفت فماذا تنصحوني
الرياضه
الحميه الغذائيه
سؤال من أنثى
اريد زياده اردافي م يجب القيام به
لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن
هناك العديد من الرياضات التي تساعد على زيادة الارداف منها صعود الدرج (stepper) وال (squats)
سؤال من ذكر
هل تمارين السكوات تكبر الافخاذ والارداف مع العلم اني ابغى انحف الارداف وتقريبا كل يوم اسوي تمارين سكوات هل تكبر الارداف والفخوذ ولا لا و
تمرين السكوات يساعد على شد الارداف وتنحيفهم وتقوية العضلات
سؤال من أنثى
هل تمارين البطن بدون اثقال ومع الاثقال وتمارين السكوات مع وبدون اثقال تزيد دوالي القدمين انا مصابة بدوالي خفيفة بالافخاذ زيادة بالوزن واريد رفع الاثقال
ﻻ تزيد الدوالي مع التمارين بل تزيد مع الوقوف الطويل
سؤال من أنثى
هل تمارين السكوات تبرز الافخاد
نعم صحيح
سؤال من أنثى
ماهي افضل تمارين لتخسيس الارداف والؤخرة
هي التمارين التي تحرك تلك المناطق كالمشي , و السباحة.
سؤال من أنثى
تمارين السكوات بليييبز عايزه اكتر عنها
شو عايزة تعرفي هى من رياضات الايروبك الجيدة
أحدث الفيديوهات الطبية
1817 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره