تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف أقوي عضلات جسمي ؟؟
25 أغسطس 2015
1889
كيف أقوي عضلات جسمي ؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
5
2015-08-25T11:34:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الرياضة والتغذية الجيدة
0
2015-08-27T01:33:53+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-521246#answer-0
الرياضة والتغذية الجيدة اقرأ المزيد
الرياضة والتغذية الجيدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2015
بالرياضة المنتظمة ويمكن اﻻستفادة من المكملات الغذائية
0
2015-08-27T00:43:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-521246#answer-1
بالرياضة المنتظمة ويمكن اﻻستفادة من المكملات الغذائية اقرأ المزيد
بالرياضة المنتظمة ويمكن اﻻستفادة من المكملات الغذائية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2015
جانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون.
كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ.
واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه.
وعليك استشارة اخصائي تغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء ايام التدريب وايام الراحة.
0
2015-08-25T13:55:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-521246#answer-2
جانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك... اقرأ المزيد
جانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون.
كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ.
واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه.
وعليك استشارة اخصائي تغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء ايام التدريب وايام الراحة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أغسطس 2015
بالتمارين الرياضية المستمرة
0
2015-08-25T13:37:22+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-521246#answer-3
بالتمارين الرياضية المستمرة اقرأ المزيد
بالتمارين الرياضية المستمرة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أغسطس 2015
تلعب الرياضه بانتظام الدور الأساسي في تنميه العضلات بالاضافة الى الغذاء المتوازن ذي البروتينات العاليه دورا كبيرا في تنميه العضلات
0
2015-08-25T13:37:02+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-521246#answer-4
تلعب الرياضه بانتظام الدور الأساسي في تنميه العضلات بالاضافة الى الغذاء المتوازن ذي البروتينات العاليه دورا كبيرا في تنميه العضلات اقرأ المزيد
تلعب الرياضه بانتظام الدور الأساسي في تنميه العضلات بالاضافة الى الغذاء المتوازن ذي البروتينات العاليه دورا كبيرا في تنميه العضلات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف أقوي عضلات جسمي الضعيفة؟
عمرك 45 سنة ولم تذكر ان كنت تعاني من امراض في العضل
لتقوية العضلات توجد أطعمة ورياضة
وهذه الاخيرة مؤلفة من تمارين خاصة ويجب ان ترتفع تدريجيا وتتناغم مع عمرك ووزنك
طبيبك بستطيع ان ينصحك
سؤال من ذكر سنة
كيف ازيد من قوة جسدي؟
عليك الاكل بانتظام والاكل الصحي مع الرياضة اليومية والنوم الجيد. يمكن اجراء بعض الفحوصات الطبية للتأكد ان نسبة الدم والأملاح والفيتامين جيدة
سؤال من أنثى سنة
كيف اقدر اسمن الافخاذ من الخلف وكمان الجزاء السفلي من الجسم
يمكن ذلك من خلال تمارين تقوية عضلات الفخذين / الامامية والخلفية والارداف وهذه التمارين تزيد من حجم الكتلة العضلية , للبنية وتركيبة الجسم للاهل والعامل الوراثي دور في هيئة وشكل الجسم لدى الابناء , احيانا يتم الاستفادة من اخصائي الجراحة التجميلية بالحقن . اذا كانت المشكلة في ترهل عضلات الاليا وعدم تماسكها فلالاستفادة من خلال التمرين والاستمرار في ذلك
سؤال من أنثى سنة
كيف اجعل الدهون متوازنه في جسمي
يتم ذلك من خلال الرياضة لجميع عضلات الجسم , الاطراف العلوية والسفلية وعضلات البطن والظهر والسباحة بحيث تصبح الرياضة واجب يومي كالاكل والشرب والكمبيوتر
سؤال من أنثى سنة
كيف اقوم بشد عضلات البطن ؟؟
بممارسة الرياضة و خاصة تمارين شد البطن
سؤال من ذكر سنة
كيف اقوم بجعل جسمي رياضيا جدا وخاصة ارجلي؟
ممارسه الرياضه والمداومه عليها
سؤال من ذكر سنة
كيف ازيد من قوتي الجسدية؟
بالتغذية السليمة..وممارسة الرياضة بانتظام،والراحة الجسدية
سؤال من ذكر سنة
كيف ازيد من وزني وقوتي ومرونه جسمي ؟
باعتماد نظام غذائي صحي
مع ممارسة التمارين الرياضية يوميا
ويمكنك أخذ المكملات الغذائية المناسبة لك
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن التخلص من تشنجات عضلات البطن بعد ممارسة التمرين الرياضي؟
يمكنك وضع كمادات ماء دافى بعد التمرىن لمده نصف ساعه
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة لعبت كمال الاجسام لمدة 9 ايام و ندمت عضلات رقبة شبه المنحرفه اتنفخت و برز لوح الكتفين برا...
الراحة و الاسترخاء ,والتدليك بالماءالبارد والثلج المرطب , والتغذية السلبمة التي تعتمد على الخضار والفواكه .سلامات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1757
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين