كيف اقوم بجعل جسمي رياضيا جدا وخاصة ارجلي؟

اولا وبصورة عامة لاينصح بتناول الادوية الغير مرخصة من وزارة الصحة للتخسيس لان فيها اضرار جانبية وغير خاضعة لتجارب والبحوث من الامور المهمة للانقاص الوزن هي الغذاء الصحي وممارسة الرياضة لذا يفضل زيارة اخصائي تغذية لمعرفة الاكل المناسب لك وكذلك وضع جدول زمني للالتزام به

الدكتور احمد الرومي · Accepted Answer · 2015-09-30 00:52:15

عليكي بالرياضه والمشي يوميا والتقليل من الاطعمه التي تحوي دهون وسعرات حراريه

الدكتور مصطفى علي الحسن · Accepted Answer · 2015-08-25 16:37:02

تلعب الرياضه بانتظام الدور الأساسي في تنميه العضلات بالاضافة الى الغذاء المتوازن ذي البروتينات العاليه دورا كبيرا في تنميه العضلات

الدكتور كابي حرب · Accepted Answer · 2015-08-16 00:36:24

عمرك 45 سنة ولم تذكر ان كنت تعاني من امراض في العضل لتقوية العضلات توجد أطعمة ورياضة وهذه الاخيرة مؤلفة من تمارين خاصة ويجب ان ترتفع تدريجيا وتتناغم مع عمرك ووزنك طبيبك بستطيع ان ينصحك

الدكتور ربيع روحي صالح · Accepted Answer · 2012-04-28 20:41:03

لدى الانخفاض في الوزن وقلة كمية الدهون يحصل تفسخ في الجلد ويمكن من التخلص من ذلك من خلال الرياضة التي تصاحب الريجيم او الحمية الغذائية مثل السباحة او تقوية عضلات البطن والجانبين والارداف

الدكتور ربيع روحي صالح · Accepted Answer · 2011-10-14 18:56:16

يتم ذلك من خلال الرياضة لجميع عضلات الجسم , الاطراف العلوية والسفلية وعضلات البطن والظهر والسباحة بحيث تصبح الرياضة واجب يومي كالاكل والشرب والكمبيوتر

كيف اقوم بجعل جسمي رياضيا جدا وخاصة ارجلي؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف ازيد من وزني وقوتي ومرونه جسمي

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف احصل على جسم صحي وعضلي

٢٨ اعاني من ترهل في كل اجزاء جسمي وخاصة الثديين اعطائي اسم العلاج

امشي يوميا ساعتين مع التقليل من الطعام وارغب بنزول ٢٠ كلغ هل نزول الوزن بالمشي فقط يسبب ترهل بالجسم بعد النزول ام ساحتاج لتمارين خاصة لشد الجسم

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماهي الادويه او الاع المضمونه لتخفيف الوزن حالتي النفسيه متعبه جدا علما بان السمنه لدي في منطقه البطن والجزء الاعلئ من الجسم او حميه خاصه بهذه المناطق...

كيفية التخلص من السعيرات الحرارية في الجسم وانقاص الوزن

كيف اقوي عضلات جسمي

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف اقوي عضلات جسمي الضعيفة

ماهي اسباب ظهور خطوط بيضاء على الجسم بعد الريجيم وكيفية التخلص منها والتخلص ايضا من ترهلات الجسم

كيف اجعل الدهون متوازنه في جسمي

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

انا عملت رياضه وصار الان شد بفخذي من 3ايام من الرياضه هل طبيعي

عندما امارس الرياضه لتنشيط جسمي علشان الامساك يحدث اغماء

مرحبا دكتور انا بدي انحف عضلات اليدي شو التمارين لازم اعمل

كثرت العلامات في منطقه الارداف

هل رياضة حمل الاثقال جيدة للجسم وللصحة او لا

الدكتورة عبير شعبان

الدكتور عزالدين كم الماز

د. مروه الالوسي

د. حسن المشبري