عندي الم في الارداف الجهة اليسرى
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 20
الم في اعلى البطن بعد التمارين
سؤال من أنثى سنة
كيف اعالج التهاب الاعصاب التي تسبب الام اسفل الظهر والقدم اليسري
سؤال من ذكر سنة
اعاني منذ اكثر من شهرين من الم بسيط اسفل الظهر جهة اليمين اثناء الجلوس واحيانا يكون مستمر، هل ممكن ان...
سؤال من أنثى سنة
جسمي متناسق ولكنني اعاني من بروز ملحوظ في منطقه البطن .. كيف يمكنني شد عضله البطن السفليه البارزه وازاله الكرش...
سؤال من ذكر سنة
انا العب في نادي جيم وزني 58كغ لدي ضعف في منطقة الخصر والبطن اريد نصائح وتمارين لاستطيع تضخيم هذه المنطقة
سؤال من ذكر سنة 25
حضرتكم انا خسيت من ١٢٤ الى ٦٥ ثم لعبت كمال اجسام فأصبح وزنى٧٥ فجسمي مشكلته أنه به ترهلات وخطوط بيضاء...
أحييك على إرادتك، لا تقلق، هذا أمر شائع ويحدث للكثيرين بعد فقدان الوزن الكبير وبناء العضلات، الهدف الآن هو تحسين مظهر الجلد وتقليل الترهلات والخطوط البيضاء. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- للترهلات:
- الاستمرار في تمارين كمال الأجسام: بناء العضلات يساعد على ملء الفراغات وتقليل مظهر الترهلات. ركز على التمارين التي تستهدف المناطق التي بها ترهلات بشكل خاص.
- الترطيب: شرب كمية كافية من الماء يساعد على تحسين مرونة الجلد. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن، لأنها ضرورية لصحة الجلد وتجديد الخلايا.
- كريمات شد الجلد: هناك بعض الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين والتي قد تساعد في تحسين مظهر الجلد.
- للخطوط البيضاء:
- الترطيب المستمر: استخدم مرطبات غنية بفيتامين E وزبدة الشيا لترطيب الجلد بانتظام.
- التقشير: التقشير المنتظم للبشرة يساعد على تجديد الخلايا وتحسين مظهر الخطوط البيضاء. يمكنك استخدام مقشر طبيعي أو كيميائي خفيف.
- العلاج بالليزر: في الحالات الشديدة، يمكن استشارة طبيب جلدية حول خيارات العلاج بالليزر لتقليل مظهر الخطوط البيضاء.
- الزيوت الطبيعية: بعض الزيوت مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز الحلو قد تساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل مظهر الخطوط البيضاء.
- نصائح إضافية:
- الصبر والمثابرة: تحسين مظهر الجلد يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تيأس واستمر في اتباع النصائح.
- استشارة أخصائي تغذية: يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية متوازنة تدعم صحة الجلد.
- عدم التدخين: التدخين يضر بالكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يزيد من ظهور الترهلات والخطوط البيضاء.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن انقاص الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 34
عندي مشكله اسوي رياضه كل يوم مشي وماينزل وزني مع العلم اكلي خفيف . كيف يمكن المساعدة في عملية انقاص...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم....انا بنت وعندى 16 سنة طولى 153 ووزنى 48 كيلو وعندى مشكله فى منطقة الارداف واريد ان ارفع من...
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من ترهلات بعد الحمل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين