ا منكم اجابة مفصلة طولي سم و طول ابي وطول امي سم هل طولي مناسب ل وماذا

لا تخف ، الرياضه او الجيم لا تؤثر علي الطول، استمر في رياضتك و حافظ علي جسمك ، فالعقل السليم في الجسم السليم.

لا يوجد علاقه مباشره واستمر بالرياضه

توقف عن العادة السرية. تعود الامور لطبيعتها

التمارين الرياضيه هي الاساس واضيفي لها السباحه ولا تؤدي الى ما سالت عنه

نعم ، الأغلب انها السبب لان العاده السريه تستهلك جزء كبير من الطاقه

مارس الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة في الاسبوع واذا عندك مجال كل يوم ساعة في الاسبوع واقل شيء ثلاث مرات في الاسبوع

الراحة وأخذ حمام دافئ مع شرب عصير الليمون مع ملعقة عسل .

يمكنك تناول الاغذية التي تحتوي بروتينات مثل اللحوم والتونا والبيض والحلاوة والتمور كمصدر طاقة جيد والاكثار من شرب الماء وهرمونات الذكورة بشكل طبيعي

يمكنك تقييم وضعك الصحي من خلال فحص جهد وتقييم كفاءة عضلة القلب , شراء بعض الاوزان والبدء بالتمرين في المنزل حتى تفرج

في مثل هذا العمر من المبكر الحديث عن ضعف الانتصاب , ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات السريرية والمخبرية , قد يكون هناك حاجة لاستشارة طبيب نفسي وسيتم شرح التمارين المناسبة لتقوية عضلات الحوض وتحسين التروية الدموية وبالتالي الانتصاب