icon 1 إجابة

انا عايزة اجيب ماشية فلقيت منها العادي ومنها الكهربا بس عايزة اتاكد هو

السلام عليكم انا عايزة اجيب ماشية فلقيت منها العادي ومنها الكهربا بس عايزة اتاكد هو العادي فعلا بيعمل خشونة في الركبة وايهما افضل لحرق الدهون

2012-04-29

إجابات الأطباء على السؤال

جهاز المشي العادي او الكهربائي يؤديان نفس الغرض وليس صحيحا ان الجهاز العدي يسبب خشونة في الركبة , المشكلة اذا كان الوزن عال لا ينصح باستخدام جهاز المشي والاستعاضة عن هذه التمارين بالسباحة او تمارين بطن وظهر وارداف , اذا كان الوزن غير عال والهدف زيادة اللياقة فلا بأس من استخدام اي جهاز 2 2012-05-01 22:03:33
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
تاريخ الإجابة: 1 مايو 2012
جهاز المشي العادي او الكهربائي يؤديان نفس الغرض وليس صحيحا ان الجهاز العدي يسبب خشونة في الركبة , المشكلة اذا كان الوزن عال لا ينصح باستخدام جهاز المشي والاستعاضة عن هذه التمارين بالسباحة او تمارين بطن وظهر وارداف , اذا كان الوزن غير عال والهدف زيادة اللياقة فلا بأس من استخدام اي جهاز
تاريخ الإجابة: 1 مايو 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا بديت رجيم ورياضة وزني كان وطولي ١٦٦ خسيت بقيت ٨٢٨ وزني بقي ثابت مع العلم اني ماشه علي الدايت واتريض كل يوم ما سبب

لا بد من زيادة التريض ,الرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات زمارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات وابدليها بالخضار والفواكه, سلامات,
see-answer-arrow

انا عندي مشكلة عند العب الضغط واي لعبة ربع ساعة وبحاس بالتعب لو في علاج ماشي بس بسرعةةةة

عند ممارسه الرياضه أو بذل مجهود عضلى يتم تراكم المخلفات الناتجه عن الايض الناتج من انقباضات العضله فتشعر العضله بالاجهاد ولا تستطيع استكمال التمارين ولكن لا تقلق فسوف تشعر بالألم ليومين أو ثلاثه على الأكثر وسيقل تدريجياً حتى يختفى تماماً عليك فقط بالاكثار من تناول البروتينات لتعويض التالف من العضلات لإعادة بنائها وتناول المسكنات والاستحمام بماء ساخن
see-answer-arrow

كيف اتخلص من الشحوم او الدهون الزايده في البطن

أولا الغذاء الصحى الخالى من الدهون والشحوم والزيوت شرب الماء الدافئ على الريق عند الاستيقاظ صباحا. وشرب كميات كبيرة من الماء بشكل عام ممارسة رياضة المشى 30-40 دقيقة يوميا على الأقل 3 ساعات بالأسبوع درب نفسك على شد عضلات بطنك والتنفس بعمق يمكن أيضا شرب الزنجبيل والقرفة والشاى الأخضر
see-answer-arrow

طالبه المرحله الاولي من الثانويه العامه وزني كجم وطولي سم ما وهو افضل دواء للتخسيس ولا يؤثر علي مستوي التفكير او التركيز وما ثمنه واحب

عملية نط الحمل لمدة ثلث ساعة يوميا وتزيد بالتدريج , تستطيعين بنفسك الحكم على لياقتك ومقدرتك لذا لاباس من البدء بدقائق معدودة مع ازدياد وخلال فترة ستة اشهر ستلحظين فرقا واضحا مع ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والاكل في وقت متأخر , من الضروري الاكثار من شرب الماء
see-answer-arrow

لو سمحت عايز اسال عن انا وزنى وطولى عايز اعمل رجيم بس فى البيت وايه الرياضه المناسبه اشد الصدر

هذا الوزن حتى مع طولك يعتبر عاليا , في البيت تستطيعين الالتزام بالحمية الغذائية تكون بشرب الماء بكثرة والامتناع عن الدهون والمقالي والخبز والارز والبطاطا وعدم الاكل في اوقات متاخرة , عليك الاكل ببطء وبعيدا عن التلفاز وعدم تناول المشروبات الغازية , عليك الاكثار من السلطات قبل وجبة الغذاء . كل ما سبق اضافة لساعتين من الرياضة وخاصة السباحة وانت بنت الاسكندرية وهذا يشد الصدر , والاهم وجود ارادة
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,608خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
اعشاب لحرق الدهون في الجسم
صحة عامة اعشاب لحرق الدهون في الجسم 27 نوفمبر 2020
الصحة و الرياضة
تمارين حرق دهون الجسم
الصحة و الرياضة تمارين حرق دهون الجسم 26 مارس 2018
الصحة و الرياضة
تمارين حرق دهون البطن
الصحة و الرياضة تمارين حرق دهون البطن 26 مارس 2018
جراحة العظام
كيف نحمي أنفسنا من خشونة المفاصل
جراحة العظام كيف نحمي أنفسنا من خشونة المفاصل 28 مايو 2016
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
ما هو مرض خشونة المفاصل
أمراض العضلات والعظام و المفاصل ما هو مرض خشونة المفاصل 24 يوليو 2014

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.