انا سادخل في هل اي مشكلة اذا سجلت في نادي رفع الاثقال او اذا رفعت اثقا

تمارين رفع الأثقال جيدة لبناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم لكن يجب أن يترافق معها تناول ما يكفي من بروتينات الغذاء التي تتوافر بكثرة في البيض، الألبان ومنتجاتها، البقوليات واللحوم . وزنك المثالي يتراوح بين 70-76 كغ

الدكتور ربيع روحي صالح · Accepted Answer · 2012-06-13 21:40:26

لا اثر سلبي على طوا الرياضي اذا بدأ في ممارسة هذه الرياضة في السنة المناسبة والاوزان المناسبة والتي تتماشى مع عمره مع اشراف خبير رياضي

الدكتور ربيع روحي صالح · Accepted Answer · 2011-09-26 20:21:43

يفضل في هذا العمر عدم التسرع في ممارسة رفع الاثقال ويفضل رياضة السباحة والتي تعتبر من افضلهم في تشكيل جسم رياضي جميل , الرياضات الاخرى مثل الجري والتنس الارضي مما لا يشكل ثقلا على بنية وعظم الشاب في مثل هذا العمر , رفع الاثقال يفضل ممارسته تحت اشراف مشدد من قبل خبير رياضي دون اللجوء للمبالغة في الاوزان وفترة التدريب

انا سادخل في هل اي مشكلة اذا سجلت في نادي رفع الاثقال او اذا رفعت اثقا

انا امارس رفع الاثقال تسبب في اضطراب الدورة تاتي خفيفة جدا ماذا افعل ما هو الحل هل تؤثر على شيء او تقطع فيما بعد

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا قمت بحمل اثقال في النادي الرياضيفاحسست بالم شديد اسفل الظهر و انا استريح ثلاثة ايام لكن الالم لم يخف ابداماذا عليي ان افعل

هل رفع الاثقال وبناء الجسم يؤثران على الطول لمن هم دون

هل رياضه رفع الاثقال تساعد تصغير الصدر وشده

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل تمارين البطن بدون اثقال ومع الاثقال وتمارين السكوات مع وبدون اثقال تزيد دوالي القدمين انا مصابة بدوالي خفيفة بالافخاذ زيادة بالوزن واريد رفع الاثقا...

انا طولي و وزني كغم و امارس رياضاة كرة السلة و ايضا رفع الاثقال فما هي الطريقة الامثل لزيادة الوزن و هل المكملات الغذائية المصرح بها تساعد و

هل رفع الاثقال يؤثر على الطول

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

وزني كغ طولي سم امارس رياضة رفع الاثقال كل يوم ساعة هل الجسم مناسب لهذه الرياضة ما تاثير رفع الاثقال ع الجسم

هل رفع الاثقال يؤثر علي طول الجسم

ممارسة رفع الاثقال مع العلم اني حارس مرمى لكرة القدم و عندي و اشهر و طولي متر فهل سيحد من زيادة طولي اذا مارست رفع الاثقال

الدكتورة عبير شعبان

الدكتور عزالدين كم الماز

د. مروه الالوسي

د. عبدالله البطحي