انا رجل عمرى اريد التخسيس وزنى طولى

انا رجل عمرى اريد التخسيس وزنى طولى
icon 1 نوفمبر 2015
icon 781
انا رجل عمرى 35 عام اريد التخسيس وزنى 109 طولى 180
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نظم الغذاء مارس الرياضة واجعل هذان العاملان أسلوب لحياتك 0 2015-11-01 23:56:29
الدكتور علاء فاروق
الدكتور علاء فاروق
طب عام
نظم الغذاء مارس الرياضة واجعل هذان العاملان أسلوب لحياتك
اولا الرياضة و المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة . الافطار بشكل اساسي . عدم الاكل قبل النوم بفترة لا تقل عن 3 ساعات . عدم اكل الطعام الذي يحتوي على كربوهيدرات و نشويات بكثرة و خصوصا في وجبة العشاء . الاكثار من الخضروات 0 2015-11-01 18:28:01
الدكتور فوزي لداوي
الدكتور فوزي لداوي
طب عام
اولا الرياضة و المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة . الافطار بشكل اساسي . عدم الاكل قبل النوم بفترة لا تقل عن 3 ساعات . عدم اكل الطعام الذي يحتوي على كربوهيدرات و نشويات بكثرة و خصوصا في وجبة العشاء . الاكثار من الخضروات

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

انا فتاه عمرى 23 سنه وزنى 50كجم وطولى 165سم اريد ان اعرف كيف ازيد من وزنى علما بانى لا ابذل...

يمكنك مراجعة اخصائي تغذية لمعرفة نوع الغذائي الذي تتناولينه وسيقدم لك الاستشارة الطبية ونوع الغذاء المناسب لحالتك , احيانا تكون البنية نحيلة كما هو الحال في العائلة ما عدا ذلك يمكن الحل

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة

أنا أبلغ من العمر 15 عاما و طولى 150 و وزنى 58 أريد أفضل شئ لكي افقد وزنى بسرعة و...

وزنك الى حد ما مناسب مع طولك في .ولكن لا تحاولي تلعبي كثير بموضوع الوزن لانة امامك ثلاثة سنوات نمو سريع عودي نفسك على تقليل استخدام النشيويات وخاصة نحن العرب بنستخدم كثير نشويات عن طريق الغماس بالخبز وسكب الطبيخ مع الأرز وهذا اكبر استخدام خاطئ لذا دربي نفسك على المعلقة واذا اغماس ولا بد شرحي خضار مثل البندورة وغمسي ومن ناحية أخرى عشان تضمني شوية نمو سريع وطول زيادة ركزي على البروتين مثل التونة والسمك وصدور الدجاج والبقوليات والفواكة.ولا تنسي الانتضام بالرياضة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

انا عمرى 15 عام ووزنى 90 كيلو وطولى 175سم لدى كام سؤال 1/ ماهى الوزن المناسب لى ؟ 2/ اذا...

نعم انقاص الوزن بهذه السرعة غير صحي وفي مثل عمرك من الضروري الحمية الغذائية تحت اشراف اخصائي تغذية وضمان حصول الجسم على حاجته من العناصر المعدنية والفيتامينات والاحماض الامينية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

انا كان وزنى 83 كيلو و طولى 170 سم و عملت رجيم أصبح وزنى 72 كيلو و طولى أيضا 170...

وزنك الان مثالي ولا داعي لتخفيضه اكثر , الترهل او الارتخاء الذي يحصل في البطن والجانبين يمكن شده بالتمارين الرياضية للبطن والظهر والعضلات الجانبية . يمكنك السباحة مما يشد من عضلاتك

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه