كم المدة الكافية لعملية الاحماء لكرة القدم و

السلام عليكم ؛ كم المدة الكافية لعملية الاحماء لكرة القدم ؟ وشكرا

2017-05-01
1 إجابة السؤال 2019-06-25
من 20 دقيقه الى 30 دقيقه كافيه 0
الدكتور معاذ فلاح احمد البديرات
الدكتور معاذ فلاح احمد البديرات
طب عام
star star star star ic_star 145 تقييم
من 20 دقيقه الى 30 دقيقه كافيه
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-07-28 18:55:36

انا لاعب كرة قدم،كلما أردت أن ألعب كرة القدم أو عندما أرغب في تمريرها للاعب آخر بداخل القدم أحس حينها بألم في المنطقة الفاصلة بين الفخد و البطن

انا لاعب كرة قدم كلما اردت ان العب كرة القدم او عندما ارغب في تمريرها للاعب آخر بداخل القدم احس حينها بالم في المنطقة الفاصلة بين الفخد و البطن

2

انا لاعب كرة قدم كلما اردت ان العب كرة القدم او عندما ارغب في تمريرها للاعب آخر بداخل القدم احس حينها بالم في المنطقة الفاصلة بين الفخد و البطن

السلام عليكم ، هذه منطقة مفصلية و ربما كان الامر متعلق بإلتهاب في المنطقة و لانك لاعب كرة قدم يجب الفحص العاجل و بالشفاء و السلام عليكم.

0

2016-07-29 19:46:43

see-answer-arrow

2016-07-14 12:45:27

السلام عليكم ... ما هي عدد الساعات و الأيام الكافية لممارسة الرياضة خلال الأسبوع؟ جزاكم الله خيرا.

ما هي عدد الساعات و الايام الكافية لممارسة الرياضة خلال الاسبوع ا

2

ما هي عدد الساعات و الايام الكافية لممارسة الرياضة خلال الاسبوع ا

نصف ساعه يوميا على الأقل ثلاث مرات بالاسبوع

0

2016-07-14 22:01:19

see-answer-arrow

2015-12-28 19:30:04

سلام أريد أن أعرف أكثر المأكولات المنصوح بها للاعبي كرة قدم وشكراا

الماكولات المنصوح بها للاعبي كرة قدم و ا

1

الماكولات المنصوح بها للاعبي كرة قدم و ا

1-الكثير من الفاكهة و الخضروات 2-البطاطا، الخبز، الأرز، المعكرونة 3=للحوم، الأسماك، البيض، الفول 4-كمية صغيرة من الأطعمة والمشروبات ذات النسبة العالية من الدهون أو السكر

0

2015-12-29 23:33:57

see-answer-arrow

2015-10-21 12:41:36

سلام عليكم...يا دكتور انا العب كرة قدم وعندما العب اتعب سريع...ماهو السبب وما عليه تجنبه لصحتي ولاكون نشيط...ولكم جزيل الشكر...

يا انا العب كرة قدم وعندما العب اتعب سريعماهو السبب وما عليه تجنبه لصحتي ولاكون نشيطولكم جزيل الشكر

1

يا انا العب كرة قدم وعندما العب اتعب سريعماهو السبب وما عليه تجنبه لصحتي ولاكون نشيطولكم جزيل الشكر

عند ممارسه الرياضه أو بذل مجهود عضلى يتم تراكم المخلفات الناتجه عن الايض الناتج من انقباضات العضله فتشعر العضله بالاجهاد ولا تستطيع استكمال التمارين ولكن لا تقلق فسوف تشعر بالألم ليومين أو ثلاثه على الأكثر وسيقل تدريجياً حتى يختفى تماماً ، عليك فقط بالاكثار من تناول البروتينات لتعويض التالف من العضلات لإعادة بنائها وتناول المسكنات والاستحمام بماء ساخن. كما أنه لو أنك مازلت حديث العهد بممارسه الرياضه فهذا شئ طبيعى سوف يحدث لك حتى تتعود على ممارسه هذه الرياضه ويتكيف جسدك على هذا المجهود. يرجى فقط استبعاد الانيميا والاطمئنان العام على صحتك عن طريق عمل تحاليل صورة دم كامله ونسبه السكر فى الدم

0

2015-10-25 14:46:45

see-answer-arrow

2015-08-06 13:47:22

سلام..انا اعاني من النحافة وزني 60 كغ و طولي 1.76 ..هل تنصحوني بدواء pizofen tablet..و كيف استعمله و كم مدة العلاج ..و شكرا

انا اعاني من النحافة وزني كغ و طولي هل تنصحوني بدواء pizofen tabletو كيف استعمله و كم مدة العلاج و

1

انا اعاني من النحافة وزني كغ و طولي هل تنصحوني بدواء pizofen tabletو كيف استعمله و كم مدة العلاج و

عليك بمراجعة طبيب التغذية قبل أخذ أي دواء لمعرفة سبب المشكلة غبر اختبارات دموية وهرمونية وفحص سريري كامل .

0

2015-08-07 13:16:29

see-answer-arrow

2015-07-29 10:29:28

السلام عليكم .. اعاني من الم من الجهه اليسار من السره يشبه الوخز وبدأ معي من بعد تمارين للبطن وللاسف من دون حركات احماء وكل ماعدت للتمارين يرجع الالم ما الحل وما السبب؟

اعاني من الم من الجهه اليسار من السره يشبه الوخز وبدا معي من بعد تمارين للبطن وللاسف من دون حركات احماء وكل ماعدت للتمارين يرجع الالم ما الحل وما السبب

1

اعاني من الم من الجهه اليسار من السره يشبه الوخز وبدا معي من بعد تمارين للبطن وللاسف من دون حركات احماء وكل ماعدت للتمارين يرجع الالم ما الحل وما الس...

من المستحسن التوجه للطبيب حتى يفحصك من المهم جدا لك عدم وجود فتق او فتاق في نصف بطنك لانه قد يسبب عقدة

0

2015-07-30 22:55:41

see-answer-arrow

2011-10-09 15:50:00

ما التخصص الذي اذهب اليه وما الحل فأني اعلني و بشده من تنميل في قدمي عند جلوسي فتره كثيره او قليله وعند توقيف قدمي من غير احركها تنمل ايضا وقدمي اليمين اكثر من الشمال فما التحليل الطبي لذلك

ما التخصص اذهب اليه وما الحل فاني اعلني و بشده من تنميل في قدمي عند جلوسي فتره كثيره او قليله وعند توقيف قدمي من غير احركها تنمل ايضا وقدمي اليمين من الشمال فما التحليل الطبي لذلك

1

ما التخصص اذهب اليه وما الحل فاني اعلني و بشده من تنميل في قدمي عند جلوسي فتره كثيره او قليله وعند توقيف قدمي من غير احركها تنمل ايضا وقدمي اليمين من...

تنميل القدمين قد يكون بسبب التهاب في راحة القدم ويصاب به غالبا مرضى السكري وقد يكون بسبب نقص فيتامين ب12 ينصح مراجعة اخصائي اعصاب فقد يكون كذلك من الاعصاب الطرفية , قد تحتاج تخطيط عصب وعمل بعض التحاليل الطبية بعد الفحص السريري

0

2011-10-09 21:30:16

see-answer-arrow

2011-10-07 19:08:28

ما اسباب تقوس القدم

ما اسباب تقوس القدم

1

ما اسباب تقوس القدم

التقوس هو الابتعاد في شكل قوس القدم عن الطبيعي فقد يكون عاليا وهذا نادر الحدوث او يوجد تبسط وهو اختفاء او ضعف في القوس , كل ذلك ناتج عن خلل في علاقة الاوتار والعظم المحيط بالقدم واحيانا يكون هذا الشكل او ذاك وراثيا , يمكن التعامل مع جميع اشكال التقوس من خلال ضبانات طبية داخلية او خارجية للقدم وعمل جلسات علاج طبيعي

0

2011-10-08 19:11:09

see-answer-arrow

2011-09-26 19:59:22

هل استطيع ممارسة رفع الاثقال مع العلم اني حارس مرمى لكرة القدم و عندي 16 سنة و 10 اشهر و طولي 1.76 متر فهل سيحد من زيادة طولي اذا مارست رفع الاثقال

ممارسة رفع الاثقال مع العلم اني حارس مرمى لكرة القدم و عندي و اشهر و طولي متر فهل سيحد من زيادة طولي اذا مارست رفع الاثقال

1

ممارسة رفع الاثقال مع العلم اني حارس مرمى لكرة القدم و عندي و اشهر و طولي متر فهل سيحد من زيادة طولي اذا مارست رفع الاثقال

يفضل في هذا العمر عدم التسرع في ممارسة رفع الاثقال ويفضل رياضة السباحة والتي تعتبر من افضلهم في تشكيل جسم رياضي جميل , الرياضات الاخرى مثل الجري والتنس الارضي مما لا يشكل ثقلا على بنية وعظم الشاب في مثل هذا العمر , رفع الاثقال يفضل ممارسته تحت اشراف مشدد من قبل خبير رياضي دون اللجوء للمبالغة في الاوزان وفترة التدريب

0

2011-09-26 20:21:43

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics