تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
اوريد طريقة لتخسيس الارداف
3 نوفمبر 2015
668
السلام عليكم اوريد طريقة لتخسيس الارداف ؟
ليس هناك علاج محدد لتخسيس الأرداف
وكل ما هو موجود فى الأسواق فهى أدويه مغشوشه وغير مرخصه
عليك بممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى لمده لا تقل عن 15-30 دقيقه كالركض وركوب الدراجه وتمارين البطن والأرداف فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه
1
2015-11-09 10:41:52
![د. احمد سعيد مليحة]()
د. احمد سعيد مليحة
/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/السلام-عليكم-اوريد-طريقة-لتخسيس-الارداف-603102
د. احمد سعيد مليحة
طب عام
ليس هناك علاج محدد لتخسيس الأرداف
وكل ما هو موجود فى الأسواق فهى أدويه مغشوشه وغير مرخصه
عليك بممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى لمده لا تقل عن 15-30 دقيقه كالركض وركوب الدراجه وتمارين البطن والأرداف فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه
1
9 نوفمبر 2015
شكراً
سؤال من أنثى
علاج لتخسيس الصدر واﻷرداف
تخسيس الصدر والأرداف يكون من خلال خسارة الوزن من الجسم بشكل عام، ومن خلال تمارين معينة خاصة بالمنطاق المرغوب خسارة الوزن منها. إلى جانب إمكانية تنحيف ورفع وشد أي منطقة من خلال العمليات التجميلية. ولا ينصح باستخدام أي علاج تجاري دون البحث عن مكوناته بشكل دقيق ومعرفة تأثيرها وآثارها الجانبية.
ويمكن خسارة بعض الوزن من الصدر والأرداف من خلال اتباع النصائح التالية:
- خسارة الوزن بشكل عام، أي في حال وجود سمنة أو وزن زائد فإن خسارة الوزن يرافقها خسارة الدهون من كافة الجسم بما في ذلك الصدر والأرداف.
- ممارسة تمارين رياضية خاصة بمنطقة الأرداف مثل الركض، وتمارين صعود الدرج، والقرفصاء، كلها تعمل على تحفيز الحرق في منطقة الحوض والأرداف، إلى جانب تحسين مظهر العضل فيها.
- تصغير الثدي يكون اكثر صعوبة إذ يجب الحرص على ارتداء حمالة ثدي مناسبة، وخسارة الوزن بشكل تدريجي، وممارسة تمارين لشد عضلة الصدر. وكل ذلك يجب عمله لمنع ترهل الثدي عند خسارة الوزن وشد الثدي.
- شرب كمية كافية من الماء، وتناول غذاء صحي.
- مراجعة طبيب جراحة تجميلية في حال الرغبة للوصول لنتائج معينة أو في حال دعت الحاجة لذلك.
للمزيد:
سؤال من ذكر
هل يوجد دواء لتخسيس الارداف
ليس هناك علاج محدد لتخسيس الأرداف
وكل ما هو موجود فى الأسواق فهى أدويه مغشوشه وغير مرخصه
عليك بممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى لمده لا تقل عن 15-30 دقيقه كالركض وركوب الدراجه وتمارين البطن والأرداف فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه
سؤال من أنثى
ماهي افضل تمارين لتخسيس الارداف والؤخرة
هي التمارين التي تحرك تلك المناطق كالمشي , و السباحة.
سؤال من ذكر
اريد طريقة لاذابة الدهون على منطقة الارداف والفخاد لاظهار العضله المناسبة
رياضة المشي افضل طريقة للتخلص من دهون الأرداف
سؤال من ذكر
انا وزني كيلو وطولي سنتيم اريد منكم اع لتخسيس الوزن
لا يوجد اعشاب لتخفيف الوزن وانما اعشاب مسهلة او مدرة للبول وفعليا لا تخفف الوزن . يمكن تخفيف الوزن فقط من خلال الرياضة وحمية غذائية
سؤال من أنثى
سمعت ان رياضة نط الحبل بتخلي الجسم رشيق وبتشيل البطن والارداف هل صحيح
نعم هي مفيدة وتعطي نتائج جيدة بداية من ثلاث دقائق وبزيادة اسبوعية ثلاث دقائق للوصول الى عشر دقائق
سؤال من أنثى
كيف يمكنني التخلص من الارداف السمينة
يمكنك ذلك من خلال التمارين الرياضية لعضلات الفخذ الخارجية او ممارسة رياضة السكواتش او التسجيل في التنس الارضي او الطاولة
سؤال من أنثى
اني وزني وطولي واعاني من زيادة الدهون وخاصة في الارداف واريد منكم ان تساعدوني من اجل ان انقص من الارداف اما عن طريق الرياضة اووصفات
نتوء وظهور الارداف تكون بسبب تراكم الدهون على الجانبين من الفخذين وفي هذه الحالة يمكن الاعتماد على التمرين , يتمدد الانسان على جانبه ويقوم بفتح الفخذ العلوي الى اعلى درجة ممكنة ويحبذ باستخدام وزن ونقوم بتكرار التمرين خمسين مرة صباحا ومساء ونثبت الرجل المرفوعة عشر ثواني لكل مرة ,نبدل بالاعتماد على الجانب الاخر ونرفع الرجل الثانية ونعيد نفس التمرين . في حال كان النتوء من عظم الفخذ وهذا يحصل ويعتمد على نوعية الحوض فلا مجال لعمل شيء
سؤال من ذكر
ما هي افضل الطرق لتخسيس الوزن
أفضل الوسائل لتخفيف الوزن هي تقليل الأكل بشكل عام ودائم. وممارسة الرياضة بشكل يومي
سؤال من ذكر
حجم الثدي عندي غير متناسب مع جسمي بمعني وجود دهون علي الثدي مما يجعله اكبر مما يتناسب مع جسمي فهل طريقة لتخسيس الثدي عندي
نعم يمكن عملية ازالة هذه الدهون , ينصح لك مراجعة جراح تجميل من اجل معرفة السبب والنوع , وعمل بعض التحاليل المخبرية من خلال اخصائي الغدد الصم والسكري
2113 
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره