ارفع من مستوي اللياقتي

وجبة الفطار من اهم وجباتك اليومية اهتم بالبروتينات مثل اللحوم والاسماك والبقوليات فهى مادة بناء العضلات واهتم بالفاكهه والخضار فهى تمد جسمك بما يلزمه من معادن وفيتامنات واجعل غذاءك متوازنا وحافظ على الرياضه بشكل يومى او شبه يومى

0

الدكتورة فاطمه رفعت مجاهد محمد

2019-01-17 18:29:14

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/طولي-وزني-لا-توجد-لدي-امراض-مزمنة-اريد-نصائح-من-اجل-1294549

عليك بتناول البروتين والسمك مع تناول الفيتامينات

0

أ.د يوسف حرز الله

2016-07-14 22:07:42

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-عندي-ولياقتي-مش-عاليه-مع-اني-بلعب-كوره-كتيير-بس-803607

معاودة ممارسة الرياضة بشكل تدريجي .. حتى تستعيد لياقتك السابقة

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-07-04 00:52:22

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/مرحبا-انا-جالس-فتره-شهر-واريد-انه-استعيد-لياقتي-كيف-801324

لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-06-09 17:38:31

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-بنت-وعندى-طولى-ووزنى-كيلو-وعندى-مشكله-فى-منطقة-780143

تحريك الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون ومنع حدوث المتلازمة الاستقلابية وعﻻج للامراض النفسية حيث تعزز الثقة في النفس

0

الدكتور سامي دفع الله عوض

2015-08-27 22:40:18

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/لماذا-نستفيد-من-التمارين-الرياضية-و-كيف-احسن-من-لياقتي-البدنية-523503

الاكل والرياضة لا تكثر المعجنات لا تنام بعد الاكل راسا الكثير من الرياضة

0

الدكتور كابي حرب

2015-07-27 16:48:34

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-يمكن-ان-احافظ-على-لياقتي-وعدم-ظهور-كرش-رغم-انن-490883

قبل الرياضة لا ينصح تناول الاكل وبعد الرياضة تأخذ عصير للاستفادة من سكر الفواكهة لتغذية العضلة وبعد نص ساعة تأخذ محتوى بروتيني

0

الدكتور امين الطريفي

2015-07-21 15:30:36

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اما-بعد-اسالك-عن-الاغذية-التي-اتناولها-قبل-و-بعد-483974

الطعام الذي تتناوله يجب أن يكون بحساب للمحافظة على لياقتك البدنية لأن أي إفراط في تناول الطعام قد يجعلك تخسر لياقتك البدنية ، وايضا تناول العصائر الطبيعية يساعد على المحافظة على لياقتك البدنية لما فيها من فيتامينات ومقويات طبيعية تحافظ لك على لياقة بدنية مناسبة. وأضف ال ذلك رياضه المشي وغير ذلك من التمارين الرياضيه

0

الدكتور حسن ابو زريق

2015-07-01 12:00:23

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ممكن-اعرف-كيف-احافظ-على-لياقتي-465653

وعليكم السلام يعتمد نظام الغدائي لانقاص الوزن اساسا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة في نسب النشويات والدهون وايضا ممارسة الرياضة اما بالنسبة للفيتامينات ؟كلا. فالفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكن مستحضرات الفيتامينات التي تبتاع بالأسواق قد تحتوي على سعرات قليلة في طبقة السكر المغلفة, ولكن الكمية تعتبر قليلة جدا. ولكن فتامين bcomplex يزيد من الشهية مما يودي زيادة في الوزن  

0

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

2015-02-13 15:55:03

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-اتباع-حميه-غذائيه-لانقاص-وزني-ماهي-الحميه-التي-352148

لا ينصح باخذ مكلات غذائية وبروتينات مصنعة اذا كان بالامكان الحصول عليها من مصادرها الطبيعية

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-02-01 20:43:50

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-اتدرب-كمال-اجسام-و-اخذ-بروتين-مسكل-جوس-و-اسال-هل-65320