احس بالم خفيف اسفل الظهر جهة اليمين قليلا عند العمل و بذل مجهود و حمل اثقال لكن عند الراحة يقل و يختفي ما السبب و شكرا مسبقا

الرياضه جيده حين يمارسها الشخص بطريقته الصحيحه وتدريجيا ويجب أن يكون لايعاني من أي أمراض في القلب

التمارين الهوائية بشكل عام ترفع هرمون التستسترون حسب شدتها

يجب متابعة مع الطبيب المختص.. للفحص والتحليلات

مراجعة طبيب جراحة جملة عصبية

تساعد على الشد وانقاص الوزن

ﻻ تزيد الدوالي مع التمارين بل تزيد مع الوقوف الطويل

مارس رياضه خفيفه المشي الهروله و التمارين السويديه مع استعمال اثقال خفيفه

نعم تساعد واضف معها الكربوهيدرات لتصبح النسبة 4 3 3

اكيد لا يؤثر اذا اتبع معة نظام غذائي جيد

تمارين رفع الأثقال جيدة لبناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم لكن يجب أن يترافق معها تناول ما يكفي من بروتينات الغذاء التي تتوافر بكثرة في البيض، الألبان ومنتجاتها، البقوليات واللحوم . وزنك المثالي يتراوح بين 70-76 كغ