علاج نوبات الهلع

icon 3 يوليو 2015
icon 1693
هل يجب اخذ علاج لنوبات الهلع؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، تعتمد ضرورة علاج نوبات الهلع على شدتها، وعلى كيفية تأثيرها على حياتك اليومية. إذا كانت النوبات متكررة، وتؤثر سلبًا على جودة حياتك، وقد تسبب مشاكل في العمل أو العلاقات الاجتماعية، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب. يشمل علاج نوبات الهلع على الأمور الآتية:

  • العلاج النفسي:
    • العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال جدًا في تعلم السيطرة على الأعراض.
    • تمارين التنفس والاسترخاء.
  • العلاج الدوائي:
    • أدوية مضادة للقلق أو مضادة للاكتئاب (مثل SSRIs).
    • أحيانًا أدوية مهدئة قصيرة المدى عند الضرورة.
    • الدواء لا يؤخذ إلا تحت إشراف طبي، وغالبًا يحتاج عدة أشهر.

وإليك بعض النصائح للسيطرة على نوبات الهلع:

  • مارسي الرياضة بانتظام.
  • تجنبي الكافيين الزائد مثل القهوة، الشاي، ومشروبات طاقة.
  • احرصي على نوم كافٍ ومنتظم.
  • تجنبي التفكير المستمر في النوبة، وحاولي صرف انتباهك عند حدوثها بالتركيز على التنفس العميق.
0 2025-09-08T06:02:14+00:00

أتمنى لك السلامة، تعتمد ضرورة علاج نوبات الهلع على شدتها، وعلى كيفية تأثيرها على حياتك اليومية. إذا كانت النوبات متكررة،... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، تعتمد ضرورة علاج نوبات الهلع على شدتها، وعلى كيفية تأثيرها على حياتك اليومية. إذا كانت النوبات متكررة، وتؤثر سلبًا على جودة حياتك، وقد تسبب مشاكل في العمل أو العلاقات الاجتماعية، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب. يشمل علاج نوبات الهلع على الأمور الآتية:

  • العلاج النفسي:
    • العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال جدًا في تعلم السيطرة على الأعراض.
    • تمارين التنفس والاسترخاء.
  • العلاج الدوائي:
    • أدوية مضادة للقلق أو مضادة للاكتئاب (مثل SSRIs).
    • أحيانًا أدوية مهدئة قصيرة المدى عند الضرورة.
    • الدواء لا يؤخذ إلا تحت إشراف طبي، وغالبًا يحتاج عدة أشهر.

وإليك بعض النصائح للسيطرة على نوبات الهلع:

  • مارسي الرياضة بانتظام.
  • تجنبي الكافيين الزائد مثل القهوة، الشاي، ومشروبات طاقة.
  • احرصي على نوم كافٍ ومنتظم.
  • تجنبي التفكير المستمر في النوبة، وحاولي صرف انتباهك عند حدوثها بالتركيز على التنفس العميق.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يجب ترك التدخين قبل العملية الجراحية؟ مقالات طبية
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون أخبار طبية
هل يمكن للأطفال أخذ لقاح كورونا حالياً؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً