تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتغلب على حزني ؟
14 نوفمبر 2017
776
كيف اتغلب على حزني ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-11-14T02:51:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالعوده للمارسة الحياه اليوميه كالمعتاد
0
2017-11-14T05:37:57+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AD%D8%B2%D9%86%D9%8A-1055588#answer-0
بالعوده للمارسة الحياه اليوميه كالمعتاد اقرأ المزيد
بالعوده للمارسة الحياه اليوميه كالمعتاد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 نوفمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف اتغلب على الخوف
بالحدي والمواجهه
سؤال من أنثى سنة
كيف اتغلب على التوتر
بالرياضه والاسترخاء والصلاه
سؤال من أنثى سنة
كيف اتغلب على عصبيتي وغيرتي الشديدة
الخطوة الأولى لعلاج أي مشكلة هي وجود الرغبة لدى الشخص بالعلاج، وبما أن ذلك متوافر لديك فبإمكانك القيام بذلك. عليك البحث أولاً عن أسباب عصبيتك وغيرتك لمحاولة معالجتها فقد تنتج مثلا عن ضعف الثقة بالذات وهنا تستطيعين الإهتمام بتنمية ذاتك وتطوير قدراتك عن طريق القراءة وزيادة الثقافة العامة أو البحث عن عمل إن كان ذلك ممكنا، كما أن التدرب على الإسترخاء عن طريق التنفس العميق والإسترخاء العضلي وممارسة الرياضة، يساعد في بناء الثقة وتنمية القدرات الذهنية والجسمية أيضاً. يمكنك أيضاً ممارسة التأمل أو اليوغا لمساعدتك على تحقيق الهدوء والراحة النفسية، كما أن الإستماع الى الموسيقى الهادئة مفيد أيضاً في تهدئة المزاج. إبدأي نهارك يوميا بتذكير نفسك بأنك ستحافظين على هدوءك ولن تفقدي أعصابك مهما كانت الضغوط وذلك سيساعدك على تحمل الضغط والتوتر بشكل أفضل
سؤال من أنثى سنة
كيف استطيع زيادة تركيزي على الدراسة ؟
ان تكون الدراسه والنوم والطعام والرياضه منظمه وان تتم الدراسه بثلاث مراحل تحضير ثم دراسه ثم مراجعه
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من تئثير الضقوط النفسية وضقوط العمل عندم ما انضقط اصبح سريع الغضب كيف اتخلص من ذاليك
سرعة الغضب تتطلب الابتعاد عن المنبهات وممارسة الرياضه واذا استمرت الحاله لا بد من مراجعة الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من الغضب بسرعة ؟
تعلم وتدرب على التمهل في ردود الفعل
سؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من الوحدة
الوحده لا بد من معرفة اسبابها والأعراض الاخرى التي ترافقها ولكن مهما كان نوعها عليك الاختلاط وعمل علاقات آسريه واجتماعيه
سؤال من أنثى سنة
تعب نفسي يؤثر على دراستي وعلى حياتي كيف استطيع التخلص من هذا الاكتئاب وابدأ بدراستي
الإكتئاب يتعالج، والعلاج بحالتك سيكون فعال لوجود ارادة قوية لديك على الخروج منه. عليك بمراجعة الطبيب الذي سيصف لك الدواء المناسب.
سؤال من أنثى سنة 28
كيف اريد ان اخفف من عصبيتي ونرفزتي من اتفه الاسباب
الابتعاد عن المنبهات وممارسة الرياضه واذا استمرت العصبيه مراجعة الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
كيف اعالج خوفي من الجن
الخوف اذا تعدى الحدود وأثر على حياتك يعالجك الطبيب النفساني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين