تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عدم تركيز وتشويش في الراس
16 سبتمبر 2025
58
فجئه وانا مروح من فرح صاحبي جالي خوف وقلق وصعوبه في البلع واحس راسي كبير ووتشويش وزياده تفكير وسرحان وبعد اسبوع كني تعودت عليهن بس عدم تركيز وتشويش في الراس وعدم راحه حتى فكره واحده ما اعرف اركز عليها مع صوت صرير خفيف في الاذن عند النوم من كثر الاجهاد والتعب احس كاني مدوخ وسافقد التركيز بالكامل يجيني اوقات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-09-16T23:19:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، مثل الخوف والقلق وصعوبة البلع والشعور بأن الرأس كبير والتشويش وزيادة التفكير والسرحان، قد تكون مرتبطة بعدة أسباب محتملة. من بين هذه الأسباب:
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى ظهور أعراض جسدية مثل صعوبة البلع والتشويش وعدم التركيز.
- الإرهاق والإجهاد: خاصة بعد مناسبة مجهدة مثل الفرح، يمكن أن يتسبب الإرهاق في ظهور أعراض مثل الدوخة وعدم الراحة والتشويش.
- اضطرابات النوم: قلة النوم أو النوم غير المنتظم يمكن أن يؤثر على التركيز ويسبب التشويش والدوخة.
- مشاكل في الأذن: صوت الصرير الخفيف في الأذن قد يكون مرتبطًا بمشاكل في الأذن الداخلية أو طنين الأذن، ويزداد مع الإجهاد.
للتخفيف من هذه الأعراض، يمكنك تجربة ما يلي:
- الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل القلق والتوتر.
- تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يزيد الكافيين والكحول من القلق والتشويش.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف الذي قد يزيد من الدوخة والتشويش.
سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، مثل الخوف والقلق وصعوبة البلع والشعور بأن الرأس كبير والتشويش وزيادة التفكير والسرحان، قد تكون مرتبطة بعدة أسباب محتملة. من بين هذه الأسباب:
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى ظهور أعراض جسدية مثل صعوبة البلع والتشويش وعدم التركيز.
- الإرهاق والإجهاد: خاصة بعد مناسبة مجهدة مثل الفرح، يمكن أن يتسبب الإرهاق في ظهور أعراض مثل الدوخة وعدم الراحة والتشويش.
- اضطرابات النوم: قلة النوم أو النوم غير المنتظم يمكن أن يؤثر على التركيز ويسبب التشويش والدوخة.
- مشاكل في الأذن: صوت الصرير الخفيف في الأذن قد يكون مرتبطًا بمشاكل في الأذن الداخلية أو طنين الأذن، ويزداد مع الإجهاد.
للتخفيف من هذه الأعراض، يمكنك تجربة ما يلي:
- الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل القلق والتوتر.
- تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يزيد الكافيين والكحول من القلق والتشويش.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف الذي قد يزيد من الدوخة والتشويش.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
نوم خفيف مع كثر التفكير في المستقبل عدم التركيز وضعف الحفظ التوتر عدم المبالاة بما حولي او نفسي فقدان بعض...
سؤال من أنثى سنة
تركيز على كلام الاخرين0 ولا افهمهم و اوقات اشعر ب ذكاء عالي واوقات ب غباء ليس له حدود ويمكن ان...
سؤال من أنثى سنة
الرجاء الرد بسرعة من فضلكم عندي عدم شهية شديدة وكآبة فضيعة احس الدنيا كلها تخوف واحس بشعور غريب وكئيب وعدم...
سؤال من أنثى سنة
اري الناس كانها بعيده واشوف الاشياء عامه ولا اعرف اركز في شئ بعينه واضايق من الاصوات العاليه وخاصه صوت الاجهزه...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من افكار مزعجه كثيره تدور في راسي و تضايقني ولا استطيع السيطره عليها و بمجرد ما تذهب فكره تاتي...
سؤال من ذكر سنة
انا كنت اركز في الأعوام الماضية جيدا وكنت احصل على نقاط جيدة في الدراسة حتى بدأت تعمني الكثير من الأفكار...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من خوف وقلق غير مبرر وسوء مزاج وبعض الأحيان أشعر بفرح مفرط لكن قليل أعاني عدم التركيز ودائما ما...
سؤال من أنثى سنة 31
انا اعاني من فترة شهر من حاله خوف من النوم وقلق من عدم النوم واقضي طول الليل في التفكير وبعدها...
سؤال من ذكر سنة
انا انسان افكر كثير والان اشعر بفهاوة وسرحان احس مشتت تركيزي جداً واحس بس ابي انسدح ارتاح مع العلم عندي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا اح بتوتر دائم وقلق مستمر والم في راسي وعندها لا استطيع الاكل جيدا ولا انام جيدا واحس...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين