لدي مرض نفسي و هو الخجل حيث لا أستطيع التكلم امام كثرة الناس ولا يمكنني ولدي الوسواس القهري في كل افكاري لدرجة انه احيانا افكر في افكار كثيرة لدرجة اشعر بالغثيان

لا بد من العلاج باشراف الطبيب النفساني

اعاني من 3 سنوات ولاول مرة في حياتي من القلق التوقعي وهو اني عندما اكون خارج منطقتي اشعر بان شيئا سوف يحدث لي(قلق,دوخة)ولكن ليس دائما وهو تفكير اكثر من ان يصيبني قلق فعليا,وكذلك عندما يسافر صديق او قريب لي اشعر باني سوف اتوتر وكاني انا المسافر اني اود رؤية هاذا الشخص وهذا اكثر ما يزعجني فما العلاج؟

علاج هذا النوع من القلق يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية علماً أن في كثير من الأحيان النصيحة الطبية تكون كافية للتغلب على الخوف والعودة للحالة الطبيعية. أما طرق العلاج النفسي التي تستخدم تشمل ما يلي المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك ومن ثم تحديدها والتغلب عليها العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،وفي حالتك قد يكون مفيد الإكثار من الاختلاط بالآخرين والاطلاع على همومهم وتنقلاتهم وعلاقاتهم ومقارنتهم بوضعك وما ستفعل لو كنت مكانهم، التدرب على المهارات الاجتماعية؛ لأن هذا العلاج الغير المباشر يساعدك على تطوير المهارات التي تحتاج إليها في الحالات الاجتماعية المذكورة من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك سيقل كلما أصبحت أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان تخشاها إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعدك على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمك كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق أما الأدوية التي من الممكن أن تساعد فهي مثبطات انتقائية لاِسْتِرْداد السيروتونين، والبنزوديازيبينات، ومُثَبِّطُات الأُكسيداز أُحادِيِّ الأَمين، للتخفيف من الاكتئاب والقلق وأحياناً يستخدم مُحْصِر المُسْتَقْبِلات بيتا، لعلاج الأعراض الجسدية للقلق (مثل الرُعاش أو تسارع دقات القلب مع أننا لا ننصح باستخدام الأدوية في هذه المرحلة وفي حالة عدم قدرتك على تنفيذ ما ذكر آنفاً يمكنك الاستعانة بأخصائي نفسية وهو سيطلع على تفاصيل أكثر ومن ثم سيختار لك العلاج الذي سيتناسب مع حالتك بشكل أفضل

اصدقائي دائما يجعلوني مضحكة القسم فيسخرون مني و يضحكون على اتفه الاسباب و هذا يؤثر كثيرا في نفسي و احس نفسي مسخرة المجتمع و ليس لدي قيمة ، و احس ببعض الاكتئاب بسبب هذا ماهو احل

حاولي مشاركتهم والضحك معهم

لقد اصبحت افكر في الموت بشدة برغم صغر سني احس بانه لا فائدة من وجودي واني مجرد عبئ على هذه الحياه هل ذلك يعني بانني بحاجه الى طبيب نفسي

يعني ان عليك القبول بأن الموت هو الشيء الاكيد الوحيد بالحياه ومع ذلك لا بد ان نعيش وان نستمتع بالحياه

أعاني من مرض الوسواس اعد الاشياء اكثر من مرة حتى عند الوضوء و اشعر بقلبي يؤلم عندما اكون حزينة اتالم و اكتئاب بشدة و هذا لأسباب عائلية كما اني اشعر بالوحدة اريد ان اصبح متفائ

يجب مقاومة العد والطبيب النفسي يقيم الحاله ويقرر العلاج

دائما عندما أكون في الشارع أو في أي مكان عموما أشعر بأن الجميع ينظرون إلي فأتعرق وأشعر بالتوتر والقلق ( ولا أتصرف على طبيعتي ) على الرغم من أنه لا أحد ينظر إلي ... مع العلم أني أميل للوحدة والتأمل في الأشياء بشدة وعدم وجود أصدقاء بل أني أحيانا أقوم بابعاد الناس عني .

هذه حالة من أنواع الرهاب الاجتماعي انصحك بمراجعة طبيب نفسي مختص..

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انني دائما ما اسعى الى جذب الآخرين لي ودائما مايصحب الامر ارهاق شديد ل

Q: اعاني من مشاكل نفسية توتر شديد عصبية وتفكير سلبي اشعر باني مراقب افكر بالماضي والمستقبل بشكل سلبي شعور بالوحدة اشعر بالملل من كل شيئ لا اعلم ان كنت مريض ام لا

نعم مريض وبحاجه للعلاج من الطبيب النفساني

Q: أشعر دائما بأني مريضة ولكن التحاليل تقول عكس ذلك .. أيضا أعاني حالة من الارهاق و الاكتآب،عندما أغضب اضرب نفسي و عندما أكون مع أشخاص كثر ،أتوتر .فماهي حالتي وهل اكتآبي عادي ؟

لا بد ان يعرضك اهلك على طبيب نفساني

Q: يراودني شعور بالقلق الدائم والخوف من حدوث أي شيء سيئ، إنني أعاني جدًا من القلق والخوف ومن شعور غريب في رأسي وكأنني في حلم، ولا أعلم ماذا أفعل! ولماذا؟!

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج

Q: أعاني من الرهاب الإجتماعي ولا أستطيع أن أكون أصدقاء أوالتعرف للغرباء و أتجنب الناس وأظل غالبا في المنزل وأظن أن هذا سبب لي اضراب ثنائي القطب ولا أذهب للطبيب لأسباب خاصة

لا بد من تحدي المواقف التي تؤدي للخوف مع العلاج من الطبيب النفساني

23 يناير 2018

709

انني دائما ما اسعى إلى جذب الآخرين لي ودائما مايصحب هذا الأمر ارهاق شديد لي وعند الفشل بذلك ينتابني شعور بأني سأفقد عقلي وسأنهار هل اعاني من مرض نفسي؟