تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نغزات في الصدر بعد التوتر
31 مارس 2016
728
السلام عليكم انا امراه ابلغ من العمر 46 عاماً عادة ما اعصب واضغط على نفسي لاسباب تافهة وبعد الصياح تصيبني نغزات قي الثدي الليسر وتحته وهذا الامر يقلقني ارجو الاجابة وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-03-31T19:13:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، من الشائع أن تشعر النساء بنغزات في الثدي، وقد تكون هناك عدة أسباب محتملة، منها:
- أسباب هرمونية: التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الاقتراب من سن اليأس يمكن أن تسبب حساسية وألماً في الثدي.
- أسباب عضلية هيكلية: قد تكون النغزات ناتجة عن شد عضلي في منطقة الصدر أو الظهر، وقد يزداد هذا الألم مع الضغط النفسي والانفعال.
- أسباب متعلقة بالقلب: في بعض الحالات النادرة، قد تكون النغزات مرتبطة بمشاكل في القلب، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
- أسباب نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى الشعور بألم أو نغزات في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الثدي.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه النغزات:
- التعامل مع الضغط النفسي: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للحد من التوتر والانفعال.
- تطبيق كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على منطقة الثدي قد يساعد في تخفيف الألم والتوتر العضلي.
- ارتداء حمالة صدر مريحة: تأكدي من أن حمالة الصدر مناسبة، ولا تسبب ضغطاً على الثدي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
من المهم استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمرت النغزات لفترة طويلة، أو زادت حدتها.
- إذا كانت النغزات مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
- تورم أو احمرار في الثدي.
- إفرازات من الحلمة.
- تغيرات في شكل أو ملمس الثدي.
- ضيق في التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
أتمنى لكِ السلامة، من الشائع أن تشعر النساء بنغزات في الثدي، وقد تكون هناك عدة أسباب محتملة، منها:
- أسباب... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، من الشائع أن تشعر النساء بنغزات في الثدي، وقد تكون هناك عدة أسباب محتملة، منها:
- أسباب هرمونية: التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الاقتراب من سن اليأس يمكن أن تسبب حساسية وألماً في الثدي.
- أسباب عضلية هيكلية: قد تكون النغزات ناتجة عن شد عضلي في منطقة الصدر أو الظهر، وقد يزداد هذا الألم مع الضغط النفسي والانفعال.
- أسباب متعلقة بالقلب: في بعض الحالات النادرة، قد تكون النغزات مرتبطة بمشاكل في القلب، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
- أسباب نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى الشعور بألم أو نغزات في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الثدي.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه النغزات:
- التعامل مع الضغط النفسي: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للحد من التوتر والانفعال.
- تطبيق كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على منطقة الثدي قد يساعد في تخفيف الألم والتوتر العضلي.
- ارتداء حمالة صدر مريحة: تأكدي من أن حمالة الصدر مناسبة، ولا تسبب ضغطاً على الثدي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
من المهم استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمرت النغزات لفترة طويلة، أو زادت حدتها.
- إذا كانت النغزات مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
- تورم أو احمرار في الثدي.
- إفرازات من الحلمة.
- تغيرات في شكل أو ملمس الثدي.
- ضيق في التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 سبتمبر 2025
الشخصيه القلقه يمكن ان تكون اكثر عرضه من غيرها للعصبيه... والعصبيه تترجم بعده اشكال. يجب ان يتم الارشاد والتوجيه السلوكي سلامتك
2
2016-04-06T18:45:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%87%D8%A9-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-728124#answer-1
الشخصيه القلقه يمكن ان تكون اكثر عرضه من غيرها للعصبيه... والعصبيه تترجم بعده اشكال. يجب ان يتم الارشاد والتوجيه السلوكي... اقرأ المزيد
الشخصيه القلقه يمكن ان تكون اكثر عرضه من غيرها للعصبيه... والعصبيه تترجم بعده اشكال. يجب ان يتم الارشاد والتوجيه السلوكي سلامتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
كنت أتناول ديلوكستين Duloxtine 60 لمدة سنة قبل حوالي عام وانقطعت عنها فترة طويلة، وكانت حالتي ممتازة، لكن حصل لي...
سؤال من ذكر سنة 40
أبحث عن العمل، ولما أجد العمل تنتابني نوبة من القلق والتوتر واضطراب في المعدة والندم على إيجاده وبعد تركه أشعر...
سؤال من أنثى سنة 21
أنا فتاة عمري 20 سنة أبي شخص جيد ولكن لا يوجد تواصل عاطفي بيننا قوي وهذا الأمر يؤثر على حياتي...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب أبلغ من العمر28 سنة، وأحس بضيق في الصدر مع خفقان القلب وخوف ورهبة أجريت جميع الفحوصات ...والتحاليل ولا...
سؤال من أنثى سنة
هل الإحساس بقرب الاجل و الخوف من الموت و الاحلام من اعراض الاكتئاب و القلق؟! و كيف يمكنني تخطي هذه...
سؤال من أنثى سنة
عندي كسل وخمول غير طبيعي بفكر بحجات غريبة وممكن خيالية غصب عني بدون الميل الي الخيال .تراجع في الدراسة وانا...
سؤال من أنثى سنة
انا بتوتر ديما وببقا قلقانه ومش باكل وممكن ارجع واتعب واعلق محاليل بسبب الموضوع ده فا ناس نصحوني بعلاج لينترا...
سؤال من ذكر سنة 36
أعاني من صداع مستمر ونسيان فقدان تركيز صعوبة بالحساب حتى لو كان بسيط صعوبة بالقيام بالاشياء البسيطة وكثرة الأخطاء دون...
سؤال من أنثى سنة 30
أعاني من عدم الشعور بالواقعية وعدم التركيز، أشعر وكأنني غير موجودة وأشعر أن ما يدور حولي غير حقيقي وأنه سينتهي...
سؤال من أنثى سنة
تم إجباري على الزواج من شخص أخاف منه كثيرا وكان دائما ما يهددني ودائما ما يتحدث معي بشكل غير لائق...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين