عندي وسواس الموت بخاف اوي لاني مكنتش منتظمه في الصلاه بس الحمد لله ربنا هداني بصلي كل الفروض كان بيجلي حالت هلع الموضوع كمان لاني في فديو خلاني اوصل الحاله دي هو الموضوع هدي شويه بس مش عارفه ابطل افكر هو دلوقتي لما بيجي التفكير ده بحس أن صدري من جهة اليمين تحت الترقوه بالظبط بحس حاجه قفشه كده

أشكر لكِ شجاعتك في التعبير عن مشاعرك ومشاركتك هذه التجربة المؤلمة، فالكثير من الأشخاص يمرّون بمراحل من القلق والخوف، خاصةً عندما يكون هناك تقاطع بين الجانب الديني والعاطفي والنفسي. ما تصفينه من وسواس الموت وما يصاحبه من نوبات هلع وألم في الصدر، هو أمر شائع في إطار اضطرابات القلق الوسواسي. هذه الحالة ليست ضعفًا في الإيمان، بل هي تفاعل بين الأفكار والمشاعر الجسدية والعقلية، ويحتاج إلى التفهّم والرعاية لا إلى القسوة على الذات. عند ورود فكرة الموت، لا تقاوميها بعنف. فقط لاحظيها وقولي لنفسك: "هذه فكرة، وليست واقعًا. سأدعها تمر." مارسي تمارين التنفس العميق مرتين يوميًا: خذي شهيقًا عميقًا من الأنف لثلاث ثوانٍ، احبسيه لثانيتين، ثم أخرجيه من الفم ببطء لست ثوانٍ. ابدئي يوميات صغيرة تكتبين فيها كل مرة شعرتِ بالخوف: ما السبب؟ ما الإحساس؟ هل مرّ بسلام؟ ستساعدك هذه الطريقة في رؤية التكرار والتقدّم. إذا استمرّ التفكير بشكل متكرر ومزعج لدرجة يؤثر على حياتك اليومية، فأنصحك بزيارة معالجة نفسية مختصة في الوسواس ونوبات الهلع. العلاج المعرفي السلوكي فعال جدًّا في هذه الحالات.

لما بكون قاعده مع حد يحس أن في صوت جوا رأسي بيقولي اضربي الشخص ده او اشتميه و لما يبقي ماسكه طفل في أيدي يبقي متخيله أنه هيقع مني او اني هرميه

هذا شعور وسواسي ولن يحدث قاوميه

انا قريت كثير عن الاكتئاب و حسب اللي قريته و حسب اللي انا احس فيه اعتقد عندي اكتئاب و ماعندي احد اقدر اتكلم معاه عشان اتاكد كيف اقدر اعرف ايش هي الاعراض الاساسية ؟؟

ليس المفروض ان تقومي بالتشخيص بل تذهبي للطبيب النفساني وهو من يقوم بالتشخيص والعلاج

انا مشكلني ان انا حبيت حد لمدة اربع سنين ولحد دلوقتي بس الموضوع ده عملي مشاكل كثيره وبقيت اغلب الوقت نفسيتي تعبانه ومضايقه بحس بوجع عايزه ارجع زي زمان واتجاوز الموضوع نهائيا.

لا بد ان تنتهي العلاقه والاتصال نهائيا ثم تمر فترة الحزن شهور وينتهي الموضوع وان لم ينتهي الطبيب النفساني قادر على مسعادتك

السلام عليكم انا بعاني من عصبية وتوتر زائد ووصل العصبية الي الجذ علي الاسنان طول الليل سواء قبل نوم كنت متوترة او لا ومش عارفة حل الموضوع ده ايه وممكن ارتاح لما اخد مهدئات ولا لا ؟؟

هذه صفه قلقيه طرفيه.. سهل علاجها...ولكنها تقييم ضمن السياق العام لحالتك النفسيه... نعم يمكن علاجها سلوكيا او دوائيا...راجعي الاستشاري النفسي او الدوائي... سلامتك

السلام عليكم مشكلتي اني اعاني من توتر شديد جدا السبب بدا من قبل 6 سنوات عشموني انو شخص حيتزوجني و ما فعل و اتزوج اخرى اصبحت اتوتر منها و ما تفارق مخي و تعبت نفسيا ارجو المساعد

كل هذا التركيز على تلك المرأه بلا فائده مع التوتر وغالبا الغيره منها كونها ظفرت به والواقع انك لا زلت شابه في مقتبل العمر ولازالت الفرص أمامك كثيره راجعي طبيب نفساني وسوف انتهي المشاكل

احيانا و انا نايمة فجأة بتشنج مببقاش قادرة اتحرك او اتكلم ولا حتي افتح عيني بس ببقي واعية باللي بيحصل و ساعات نفسي بيضيق و اما بتخلص الحالة دي جسمي بيبقي فاكك شوية،ده سببه ايه

لا بد من تقييم الحاله من قبل الطبيب النفساني

السلام عليكم انا طالب في بكالوريوس هندسة انا بيجيلي اوقات كتير بحس فيها اني مخنوق ومضايق مش عارف من ايه انا اكبر واحد في اخواتي ومبنعرفش نتكلم انا واخواتي في اي موضوع لان كل واحد مع نفسه وكمان الوالدين قليلين الكلام معايا يعني والدي بالاخص مفيش كلام بيني وبينه كتير والجواب علي قد السؤال بس بيحبوني جدا ومفيش حد بيسالني ايه الاخبار او عامل ايه دلوقتي من حوالي شهر حاسس اني مخنوق جدا وبطلع فوق سطح البيت وممكن علي اسطح الجيران واقعد مع نفسي او اخرج اقعد مع صحابي يعني بزهق من القعدة في البيت ومن يومين والدي طلع لقاني ع سطح جارنا ومن وقتها وهو زهقان وانامش عارف اقوله ايه قولتله واقف عادي مصدقش

ان ما تعانيه من الوصف يشير الى حالة من القلق اوالتوتر النفسي للتشخيص والعلاج راجع طبيب نفسي ومعاالج سلوكي

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انا انسة و مخي الحمد لله اكبر من سني فكل ما يتقدملي واحد و يقعد معايا و اتكلم معاه يحس انه عيل بالنسبة ليا مع انهم اكبر مني كلهم .. هو المفروض لما يجي حد متكلمش معاه ولا اعمل ايه انا تعبت نفسيا من الموضوع ده .. و انا مهندسه فده كمان بيعقد الموضوع

Q: اعانى من مرض الشك والتفكير من ناحية جوزى انا تعبانه نفسيا بسبب الموضوع ده ومش عارف اعمل ايه؟

الغيره المرضيه تتطلب العلاج وإلا ستؤدي لانهيار الزواج سارعي بمراجعة الطبيب النفساني

Q: لو سمحت انا من امبارح منمتش و ضربات قلبي سريعه جدا و حصل امبارح موقف معايا اثر عليا جدا و بقيت بحس بدوخه جامده اوي اعمل ايه

بالوضع العادي اي موقف مزعج يخفف تأثيره تدريجيا وينتهي واذا لم يخف ولم ينتهي يكون بحاجه لللاستشارة طبيه

7 ديسمبر 2014

966

انا انسة و مخي الحمد لله اكبر من سني فكل ما يتقدملي واحد و يقعد معايا و اتكلم معاه يحس انه عيل بالنسبة ليا مع انهم اكبر مني كلهم .. هو المفروض لما يجي حد متكلمش معاه ولا اعمل ايه انا تعبت نفسيا من الموضوع ده .. و انا مهندسه فده كمان بيعقد الموضوع