تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من وسواس الموت ومرات اعاني من تخيلات ووهم وهذا يؤثر على دراستي
11 مايو 2017
1025
السلام عليكم انا شاب اعاني من وسواس الموت ومرات أعاني من تخيلات ووهم واشعر اني سأفقد عقلي ويأخذ هذا بعض الوقت ويذهب لكنه يؤثر على دراستي ولا ادري ماذا افعل!
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-05-11T08:15:43+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اتمنى لك دوام الصحة، من الوارد جدًا أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بالقلق والتوتر الشديدين، خاصةً الوسواس والخوف من الموت. هذه الأفكار والتخيلات هي أعراض شائعة للقلق، ولكن يجب التعامل معها بجدية، لذا أنصحك بما يأتي:
- تحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة قد يساعدك على تخفيف التوتر والشعور بالراحة.
- مارس تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
- خصص وقتًا للاسترخاء: حاول أن تجد وقتًا يوميًا للاسترخاء والقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
- حافظ على نمط حياة صحي: تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا، ومارس الرياضة بانتظام، وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب الكافيين والمواد المنبهة: قد تزيد هذه المواد من القلق والتوتر.
إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية ودراستك، أو إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على السيطرة على هذه الأفكار، فمن المهم جدًا طلب المساعدة من متخصص، والذي من الممكن أن يقوم بالإجراءات الآتية:
- التقييم الشامل: يمكن للطبيب أو المعالج النفسي إجراء تقييم شامل لتحديد الأسباب المحتملة لأعراضك ووضع خطة علاج مناسبة.
- العلاج النفسي: قد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعالًا جدًا في التعامل مع الوسواس والقلق.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الأعراض.
للمزيد:
0 2025-08-13T08:58:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%85-959581#answer-0
اتمنى لك دوام الصحة، من الوارد جدًا أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بالقلق والتوتر الشديدين، خاصةً الوسواس والخوف من الموت.... اقرأ المزيد
اتمنى لك دوام الصحة، من الوارد جدًا أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بالقلق والتوتر الشديدين، خاصةً الوسواس والخوف من الموت. هذه الأفكار والتخيلات هي أعراض شائعة للقلق، ولكن يجب التعامل معها بجدية، لذا أنصحك بما يأتي:
- تحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة قد يساعدك على تخفيف التوتر والشعور بالراحة.
- مارس تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
- خصص وقتًا للاسترخاء: حاول أن تجد وقتًا يوميًا للاسترخاء والقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
- حافظ على نمط حياة صحي: تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا، ومارس الرياضة بانتظام، وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب الكافيين والمواد المنبهة: قد تزيد هذه المواد من القلق والتوتر.
إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية ودراستك، أو إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على السيطرة على هذه الأفكار، فمن المهم جدًا طلب المساعدة من متخصص، والذي من الممكن أن يقوم بالإجراءات الآتية:
- التقييم الشامل: يمكن للطبيب أو المعالج النفسي إجراء تقييم شامل لتحديد الأسباب المحتملة لأعراضك ووضع خطة علاج مناسبة.
- العلاج النفسي: قد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعالًا جدًا في التعامل مع الوسواس والقلق.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الأعراض.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2025
تعالج من قبل الطبيب النفساني
0
2017-05-12T05:24:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%85-959581#answer-1
تعالج من قبل الطبيب النفساني اقرأ المزيد
تعالج من قبل الطبيب النفساني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مايو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...
سؤال من أنثى سنة 19
أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز...
سؤال من أنثى سنة 20
السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...
سؤال من ذكر سنة 0
عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة...
سؤال من أنثى سنة 35
انا شديده التأثر عند اي شيء ومتعلقه بوالدتي كثيراً وارحمها رحمه شديده واتاثر عند رؤيه كبار السن وابكي كثير حتى...
سؤال من ذكر سنة 19
منذ أن كنتُ طفلاً وأنا أعاني عند سماعي لأصوات عالية ومفاجئة وأشعر بألم قوي جداً في صدري وكأن قلبي سينفجر...
سؤال من ذكر سنة 46
لدي مشكلة أعاني منها مؤخرًا، وهي الشعور بالقلق والتوتر خاصة عند الدخول في الصلاة أو في مواقف تحتاج إلى تركيز....
سؤال من أنثى سنة 20
انا اتوقع انه عندي رهاب اذا جيت بسولف اتلعثم ولا اعرف ايش اقول ولا اقدر اطلب ب اي سوق او...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن أخد دواء سيبرالكس بدون وصفة الطبيب وكم مدة استخدام الدواء؟
سؤال من ذكر سنة
مشكلتي لا أستطيع النظر في عيون الناس عند التكلم معهم و خاصة أصدقائي و سبب أنفي الكبير الذي سبب لي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين