تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من وسواس الموت ومرات اعاني من تخيلات ووهم وهذا يؤثر على دراستي
11 مايو 2017
1081
السلام عليكم انا شاب اعاني من وسواس الموت ومرات أعاني من تخيلات ووهم واشعر اني سأفقد عقلي ويأخذ هذا بعض الوقت ويذهب لكنه يؤثر على دراستي ولا ادري ماذا افعل!
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-05-11T08:15:43+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اتمنى لك دوام الصحة، من الوارد جدًا أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بالقلق والتوتر الشديدين، خاصةً الوسواس والخوف من الموت. هذه الأفكار والتخيلات هي أعراض شائعة للقلق، ولكن يجب التعامل معها بجدية، لذا أنصحك بما يأتي:
- تحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة قد يساعدك على تخفيف التوتر والشعور بالراحة.
- مارس تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
- خصص وقتًا للاسترخاء: حاول أن تجد وقتًا يوميًا للاسترخاء والقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
- حافظ على نمط حياة صحي: تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا، ومارس الرياضة بانتظام، وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب الكافيين والمواد المنبهة: قد تزيد هذه المواد من القلق والتوتر.
إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية ودراستك، أو إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على السيطرة على هذه الأفكار، فمن المهم جدًا طلب المساعدة من متخصص، والذي من الممكن أن يقوم بالإجراءات الآتية:
- التقييم الشامل: يمكن للطبيب أو المعالج النفسي إجراء تقييم شامل لتحديد الأسباب المحتملة لأعراضك ووضع خطة علاج مناسبة.
- العلاج النفسي: قد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعالًا جدًا في التعامل مع الوسواس والقلق.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الأعراض.
للمزيد:
0 2025-08-13T08:58:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%85-959581#answer-0
اتمنى لك دوام الصحة، من الوارد جدًا أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بالقلق والتوتر الشديدين، خاصةً الوسواس والخوف من الموت. هذه الأفكار والتخيلات هي أعراض شائعة للقلق، ولكن يجب التعامل معها بجدية، لذا أنصحك بما يأتي:
- تحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة قد يساعدك على تخفيف التوتر والشعور بالراحة.
- مارس تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
- خصص وقتًا للاسترخاء: حاول أن تجد وقتًا يوميًا للاسترخاء والقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
- حافظ على نمط حياة صحي: تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا، ومارس الرياضة بانتظام، وحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب الكافيين والمواد المنبهة: قد تزيد هذه المواد من القلق والتوتر.
إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية ودراستك، أو إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على السيطرة على هذه الأفكار، فمن المهم جدًا طلب المساعدة من متخصص، والذي من الممكن أن يقوم بالإجراءات الآتية:
- التقييم الشامل: يمكن للطبيب أو المعالج النفسي إجراء تقييم شامل لتحديد الأسباب المحتملة لأعراضك ووضع خطة علاج مناسبة.
- العلاج النفسي: قد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعالًا جدًا في التعامل مع الوسواس والقلق.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الأعراض.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2025
تعالج من قبل الطبيب النفساني
0
2017-05-12T05:24:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%85-959581#answer-1
تعالج من قبل الطبيب النفساني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مايو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من وسواس الموت واشعر بالوحده كثيرا
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من نوبات هلع و وساوس كثيرة حتى اني اني اعاني من وسواس الموت و امضي الليل مستيقظة خوفا...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من رهاب الموت والخوف الشديد ماذا افعل
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم لدي مرض وسواس الموت وانا اعيش في المانيا ولا اتكلم الألمانية بطلاقة واحتاج إلى طبيب يشرح لي ماذا...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم .. انا ريم عمري ١٧سنة اعاني من لفقدانوالوعي وفي بعض الحالات الاغماء ولا ادري ما السبب .ويحدت لي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعاني من الشعور بالضيق والقلق وعدم الاستمتاع بأي شيء وهذا ما يؤثر على دراستي افيدوني جزاكم الله خير
سؤال من ذكر سنة
انا لست انان لذي اريده ماذا افعل اعاني من الاكتئاب و قلق لا ادري م الحل ممكن مساعدة
سؤال من أنثى سنة 38
انا خايفه من الموت واشعر بالدوخه وعدم الاتزان وهذه الاعراض من سنتين واشعر كان شي براسي وهناك شي يحرقني من...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من وسواس الموت ونبض في المعده وصداع ودوغه وقلق وقئ واكتئاب وخوف شديدهل هذا مرض نفسي
سؤال من أنثى سنة
لدي خوف من الموت وفي بعض الاوقات اشعر بكتمة وعدم قدرة على التنفس رغم أني لا أعاني من اي أمراض...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1168
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين