انا اعاني من فترة شهر من حاله خوف من النوم وقلق من عدم النوم واقضي طول الليل في التفكير وبعدها انام بشكل متواصل لثمان ساعات .المشكله اني لا استطيع السيطرة على تفكيري في النوم

قد يكون ذلك علامة للاكتئاب او الوسواس القهري ننصح بمراجعة الطبيب المختص لاختيار العلاج المناسب عافاكم الله

ما هي التفسيرات أو الاضطرابات النفسية المحتملة التي قد ترتبط بمجموعة الأعراض التالية المتقلبة والمجتمعة معًا: التقلبات الشديدة في النوم (مثل النوم بكثرة أحيانًا وقلة النوم أحيانًا أخرى)، التفكير المفرط والعدوانية المفاجئة تجاه الآخرين، نوبات من البكاء والخمول والكسل الشديدين، الشعور المستمر بـالاكتئاب والضيق الداخلي، والميل إلى العزلة الاجتماعية؟

سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، قد تكون مرتبطة بعدة اضطرابات نفسية محتملة. من المهم أن نلاحظ أن هذه مجرد احتمالات ولا يمكن تحديد التشخيص الدقيق إلا من خلال تقييم طبي متخصص، ومن الأسباب المحتملة ما يلي: اضطرابات المزاج: مثل الاضطراب ثنائي القطب، حيث تتناوب فترات من الاكتئاب مع فترات من الهوس أو الهوس الخفيف. قد تشمل الأعراض الأخرى التهيج، صعوبة التركيز، وتقلبات في الشهية. اضطراب الاكتئاب الشديد: يتميز بالحزن المستمر، فقدان الاهتمام بالأنشطة، والتعب الشديد. قد تشمل الأعراض الأخرى تغيرات في الشهية، صعوبة النوم، ومشاكل في التركيز. اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع، يمكن أن تسبب التفكير المفرط، التهيج، ومشاكل في النوم. اضطرابات الشخصية: بعض اضطرابات الشخصية، مثل اضطراب الشخصية الحدية، يمكن أن تسبب تقلبات حادة في المزاج، صعوبة في العلاقات، وسلوكيات متهورة. اضطرابات النوم: قد تكون مرتبطة بمشاكل نفسية أخرى أو تكون مستقلة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الأعراض: الحفاظ على روتين يومي: حاول الالتزام بجدول منتظم للنوم والاستيقاظ، حتى في أيام العطلات. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. تناول طعام صحي: تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة، وركز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق. تجنب العزلة: حاول البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة، وشارك في الأنشطة الاجتماعية التي تستمتع بها. تدوين اليوميات: يمكن أن يساعدك تدوين مشاعرك وأفكارك في فهم أنماط تفكيرك وسلوكك. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

دكتور أتمنى أن تكون في تمام الصحة و العافية. المرجوا منك يا دكتور مساعدتي ، أمي تعاني من الخوف الشديد و كثرة التفكير في الماضي و معاقبة النفس و قلة النوم في الليل و ضيق

انصحك بعرضها على الطبيب النفساني

عندي صعوبه بالنوم اعاني من فرط التفكير أثناء النوم اروح فراشي ابي انام ولكن انصدم اني اجلس اكثر من ٥ ساعات مخي شغال ولكن جسمي نايم احتاج حل لاني بديت اتعب من هاذا الشي متعب جد

سلامتك قد تكون صعوبات النوم والارق هي عرض وجزء من اضطراب التوتر باشكاله المختلفه وترافقه اعراض احرى لمزيد تذكرها في شكواك. إن استمرت هذه الحاله او تفاهمت واصبحت مؤثره علي مجريات حياتك او ادائك فمن الأولى مراجعة الطبيب النفسي لمزيد من التقييم العضوي والنفسي والوصول لتشخيص ومعالجة دقيقه. وماديا سيساعدك التقيد بنمط حياه صحيه واتباع عادات وأساليب النوم الصحي

انا سبق وسألتكم اتمنى الرد انا اعاني من التفكير والاحساس بالموت واصبح تفكيري فيه انام واصحى واحس برعب فضيع وعندي نوبات هلع شديده وزادات هذه الايام ؟ هل هذا حقيقه ام مجرد خيالات واوهام ارجو الرد جزاكم الله خير

نوبات الهلع قد تصيب العديد من الاشخاص وتؤثر بكل شخص بشكل مختلف، فالبعض قد تصيبه النوبة مرة أو مرات قلية واخرون قد تصيبهم بشكل متكرر. واحدى اعراض نوبات الهلع الشعور بالاختناق والموت وصعوبة التنفس وزيادة ضربات القلب وصعوبة في البلع وتنميل وخدر بالاطراف والشعور بالاغماء وأفكار مرعبة سواء بالموت أو بحصول كارثة ما. وهنالك اضطرابات عضوية مشابهة لاعراض نوبات الهلع كزيادة ضغط الدم واضطراب في الغدة الدرقية وتعاطي أدوية معينة وغيرها. لذا من الجيد مراجعة طبيب للتأكد من عدم وجود خلل عضوي والمتابعة مع أخصائي نفسي ان استدعى الأمر ذلك

سؤال من ذكر 31 سنة

الصحة النفسية

اعاني من اضطرابات النوم و القلق

Q: بسبب سماعي بوفاه احدهم بتوقف القلب صرت اشعر بان قلبي سيتوقف ف اي لحظة. ..و مع العلم فانا اعاني من نوبات هلع ولم استطع التخلص من التفكير..

انت بحاجه للعلاج باشراف الطبيب النفساني

Q: أعاني من الخوف الشديد من الموت وكثره التفكير في اليل والنهار لا أستطيع عيش حياتي ويومي من كثره الخوف وعدم النوم من الخوف الشديد و وساوس الشيطان لي

هذه اعراض قلق نفسي.... انصحك بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك

Q: هل المشاعر تنتج من التفكير؟ و هل تغيير التفكير يؤدي الى زوال المشاعر السلبية و مشاعر القلق و الخوف؟

نعم الافكار قد تؤدي لمشاعر وتغيير الافكار قد يغير المشاعر

Q: اعاني من هلوسات فكريه تاتي في الصلاة لها 3سنوات ولا اتسطيع التخلص منها ارهقني التفكير فيهاا لا انام الليل بسببها

لا بد من زيارة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج

Q: كيفية التخلص من الاكتئاب وقلة النوم والسلبية في التفكير

العلاج باشراف الطبيب النفساني

11 يناير 2026

انا اعاني من قله النوم و التعب فعند النوم في وقت الليل بصعوبه جدا انام قلبي يصبح نوبات هلع مثل الخوف و زياده نبض وبالذات عند التفكير بالنوم اضاف الى التفكير المفرط العشوائي