سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

انا اعاني من اضرابات النوم لا انام يوميا سوى ساعات يوميا بما العمل مع

icon تم إنشاؤها في 8 مايو 2017
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1236
السلام عليكم ورحمة الله أنا اعاني من إضرابات النوم لا انام يوميا سوى 3ساعات يومياً بما العمل مع العلم اني احاول كثيرا ولكن دون جدوى

إجابات الأطباء على السؤال

ابدا اولا بتدريبات النوم : استيقظ في نفس الميعاد يوميا حتي لو نمت متاخر، لا تذهب الا السرير الا وانت... اقرأ المزيد
ابدا اولا بتدريبات النوم : استيقظ في نفس الميعاد يوميا حتي لو نمت متاخر، لا تذهب الا السرير الا وانت مرهق، حاول الاسترخاء والعد من 1 الي 100 بشكل متكرر، اذا لم يحدث تطور لابد من مراجعة الطبيب لوصف علاج دوائي
لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج اقرأ المزيد
لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً