نعيش في غربة، أمي خانت ابي و انفصلو و انا أعاني من الانفصال ولا أستطيع تقبل فكرة ان كل هذا حدث معنا أعيش صراع داخلي مع نفسي لقد تضررت نفسيتي ولا اجد احد للتحدث معه عن الموضوع

هذه الصدمات تحتاج الى تفريغ من خلال التحدث، والمعالج النفسي احد هذه الحلول. اما اذا لم تجدي فعليك بكتابتها على الورق مره تلو مره ثم التخلص منها.

السلام عليكم اني اعاني من نوبات هلع او ما يسمى قلق عام تصحبني فكرة دائما انني سوف يصيبني جلطة تراودني هذه الفكرة دائما وحين تاتي الفكرة تصيبني دقات قلب سريعا وخوف شديد جدا جدا وصرت اخاف ان اسوق السيارة وحدي واحب ان ابقى في البيت واحس ان البيت هو المكان امان بالنسبة لي ارجوكم ان تسعدوني وذهبت الى اطباء كثر اني استعمل دواء فيفارين وزنكز لكن نوبات الهلع لم تتركني ارجوا من حضرتكم المساعدة وشكرا لكم

الخطوة الأولى التي يستوجب منك القيام بها هي الطلب من طبيبك اجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود ما يقلقك وبعد التأكد من عدم وجود أي مرض عضوي ، ننصك باتباع برنامج رياضي يومي يتناسب مع رغباتك وحالتك الصحية وإشغال نفسك دائماً وعدم ترك وقت فراغ يزيد عن حاجتك للراحة، ويمكنك معاودة أخصائي نفسية في منطقتك ليصف لك بعض الأدوي المضادة للقلق والتوتر في المرحلة الأولى من العلاج لحين تمكنك من القيام بتمارين الاسترخاء التي سيوضحها لك بعد تحديد طبيعة وسبب وحدة الاضطراب الموجود لديك

سؤال من أنثى 53 سنة

الصحة النفسية

اقترب موعد زواجي وأنا أكره الجنس الاخر جدا ولايمكنني تقبل فكرة أنني سأعيش مع رجل في منزل واحد أو حتى تقبل فكرة أنه سيلمسني أخاف من نظراته دائما أشعر أنه يكرهني جدا وسيعذبني

Q: اريد ان اجعل فتاة تحبني و تتكلم معي مع العلم انني اخجل و اخاف ان اتكلم معها، لانني احبها، ماذا افعل لاجعلها تهتم بي و تقبل بي؟

ان لم تتكلم معها كيف لها ان تعرفك وتعرف إعجابك ونبادلك الإعجاب او لا

Q: شكلى ليس جميل و مكتئب جدا بسبب ذلك و لا استطيع التعامل مع المجتمع و ارفض فكرة الزواج نهائيا بسبب ذلك ماذا افعل ؟؟

هذه الحالة سببها نفسي، فعليك مراجعة الطبيب والمعالج النفسي.

تم إنشاؤها في 28 يناير 2018

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

916

اقترب موعد زواجي وأنا أكره الجنس الاخر جدا ولايمكنني تقبل فكرة أنني سأعيش مع رجل في منزل واحد أو حتى تقبل فكرة أنه سيلمسني أخاف من نظراته دائما أشعر أنه يكرهني جدا وسيعذبني