ضباب الدماغ واكتئاب وتوتر بعد ترك الاباحية

Q: مرحبا دكتور هل الاثار النفسية تزول بعد ترك العادة السرية والمواقع الاباحية لاني ادمنتها كثيرا ونفسيتي أصبحت سيئة جدا ارجو الرد وشكرا

تزول بعض الاثار اما القلق والاكتئاب فلا بد ان تعالج

Q: دوخة واكتئاب وقلق شديد من بعد جرعة حشيش متوسطة (اعاني من depresinalisation) قبل هذه الحالة

لا بد من العلاج والابتعاد عن الحشيش

Q: انا احس بضيق وتوتر واكتئاب وانا لست متزوجه وعمري 23هل اني اروح لطبيب نفساني

نعم، اذهبي الى طبيب نفسي للتاكد من التشخيص وبالتالي أخذ العلاج المناسب.... بالسلامة ان شاء الله

Q: كيف اتخلص من الافلام الاباحية .......تركت تلفوني المتطور و بلا فائدة ابغي كلمتين تساعدني واذا تريد احول لك أي مبلغ انا جاهز بس ابي حل لمشكلتي

انصحك بمراجعة الطبيب النفساني للتخلص من هذه المشكله

Q: اعاني من خوف واكتئاب وصف لي الطبيب النفسي حبةdeanxcitوحبةcipralexلمدة شهر سؤالي.هل يجب ان اخفف جرعةcipralex بعد شهر ام لايؤثر اذا قطعته بعد شهر

شهر ليست مدة العلاج وعليك الاستمرار بالعلاج والمتابعه مع الطبيب النفساني

Q: ماذا يفعل البنزكسول لجسم الانسان وهل يسبب الادمان وهل بؤثر على خلايا الدماغ العصبية

يمكن ان يسبب ادمان اذا استعمل بجرعات كبيره وهو بالأساس يستعمل لمعالجة الاعراض الجانبيه لبعض الادويه

Q: اصبحت سريع الغضب والتوتر بسبب ترك الافلام ااباحية من 10 ايام بعد ادمان دام 8 سنين ....كيف اخفف من العنف والتوتر ؟؟؟

لا بد من العلاج باشراف طبيب نفساني

Q: لماذا أ شعر بي الحزن بعد لحظات وتوتر من غير سباب

الحزن والتوتر العابر لا اهميه له اما اذا اصبح الشعور مستمر فلا بد من استشارة الطبيب النفساني

Q: اشعر بأني مراقب بين الناس و ينظرون الي و حدث هذا كله بعد ترك الحشيش ؛ ما الحل ؟

هذا أمرر مبرر في سياق التعود او ترك ماده القنبيات وغيرها من المؤثرات العقليه.راجع الاستشاري الدواءي للتقييم .سلامتك.

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.هل ادوية الاكتئاب تسبب الادمان ؟ وهل تسبب الامراض فيما بعد ؟

لا تسبب الادمان او الاضرار

16 سبتمبر 2025

اعاني من ضباب الدماغ بعد ترك الاباحية واكتئاب وتوتر كيف اقدر اعالجها بسرعة بعد ما تركت الادمان؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أقدر شجاعتك في التغلب على هذا الإدمان. أعراض مثل ضباب الدماغ، الاكتئاب، والتوتر شائعة بعد ترك الإباحية، ولكن هناك طرق فعالة للتعامل معها، ومنها الآتي:

النوم الجيد: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. النوم الكافي يساعد في تحسين وظائف الدماغ وتقليل الضباب.
التغذية الصحية: تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن. الأطعمة الغنية بأوميغا 3 (مثل الأسماك الدهنية) ومضادات الأكسدة (مثل الفواكه والخضروات) يمكن أن تساعد في تحسين صحة الدماغ.
الترطيب: حافظ على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. الجفاف يمكن أن يزيد من ضباب الدماغ.
التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (حتى المشي اليومي) يمكن أن تحسن تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز الوظائف الإدراكية.
التمارين الذهنية: قم بأنشطة تحفز الدماغ مثل القراءة، حل الألغاز، أو تعلم مهارة جديدة.
الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو مجموعات الدعم. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يخفف من حدة الاكتئاب والتوتر.
تحديد الأهداف الصغيرة: قسم المهام الكبيرة إلى أهداف صغيرة قابلة للتحقيق. هذا يساعد في استعادة الشعور بالإنجاز ويقلل من الشعور بالإرهاق.
تجنب المحفزات: حاول تحديد المواقف أو الأماكن التي تثير الرغبة في العودة إلى الإباحية وتجنبها.
العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالاً في تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك المرتبطة بالاكتئاب والإدمان.
اكتب يومياتك: كتابة اليوميات يمكن أن تساعدك في تتبع تقدمك وتحديد المشاعر والأفكار التي تسبب لك الضيق.
كن صبوراً مع نفسك: التعافي يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تثبط عزيمتك إذا واجهت صعوبات، واستمر في المضي قدمًا.

1 2025-09-18T19:26:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-1834978#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

النوم الجيد: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. النوم الكافي يساعد في تحسين وظائف الدماغ وتقليل الضباب.
التغذية الصحية: تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن. الأطعمة الغنية بأوميغا 3 (مثل الأسماك الدهنية) ومضادات الأكسدة (مثل الفواكه والخضروات) يمكن أن تساعد في تحسين صحة الدماغ.
الترطيب: حافظ على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. الجفاف يمكن أن يزيد من ضباب الدماغ.
التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (حتى المشي اليومي) يمكن أن تحسن تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز الوظائف الإدراكية.
التمارين الذهنية: قم بأنشطة تحفز الدماغ مثل القراءة، حل الألغاز، أو تعلم مهارة جديدة.
الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو مجموعات الدعم. التحدث عن مشاعرك يمكن أن يخفف من حدة الاكتئاب والتوتر.
تحديد الأهداف الصغيرة: قسم المهام الكبيرة إلى أهداف صغيرة قابلة للتحقيق. هذا يساعد في استعادة الشعور بالإنجاز ويقلل من الشعور بالإرهاق.
تجنب المحفزات: حاول تحديد المواقف أو الأماكن التي تثير الرغبة في العودة إلى الإباحية وتجنبها.
العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالاً في تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك المرتبطة بالاكتئاب والإدمان.
اكتب يومياتك: كتابة اليوميات يمكن أن تساعدك في تتبع تقدمك وتحديد المشاعر والأفكار التي تسبب لك الضيق.
كن صبوراً مع نفسك: التعافي يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تثبط عزيمتك إذا واجهت صعوبات، واستمر في المضي قدمًا.