أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

من الطبيعي أن يرتخي القضيب بعد القذف، ولكن الارتخاء السريع قد يكون مزعجًا للبعض. هناك عدة أسباب محتملة لهذه الحالة:

• فترة الجموح: بعد القذف، يمر الجسم بفترة تسمى "فترة الجموح" حيث يكون من الصعب أو المستحيل تحقيق الانتصاب مرة أخرى. تختلف مدة هذه الفترة من شخص لآخر وتزداد مع التقدم في العمر.
• التغيرات الهرمونية: بعد القذف، تنخفض مستويات هرمون الدوبامين وترتفع مستويات البرولاكتين، مما يساهم في ارتخاء القضيب.
• الإجهاد والتعب: الإجهاد الجسدي أو النفسي يمكن أن يؤثر على الأداء الجنسي ويسبب ارتخاء القضيب بسرعة أكبر.
• القلق والتوتر: القلق بشأن الأداء الجنسي أو التوتر العام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الانتصاب.
• مشاكل صحية: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل صحية كامنة تساهم في هذه الحالة، مثل مشاكل في الأوعية الدموية أو الأعصاب.

هذا الأمر طبيعي جدًا ولا يستدعي القلق، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لتقوية أعصاب القضيب وعضلات قاع الحوض:

• تمارين كيجل: هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض، مما يمكن أن يحسن التحكم في الانتصاب والقذف.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة التمارين الهوائية وتمارين القوة، يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعزز الصحة الجنسية.
• اتباع نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والبروتينات يمكن أن يدعم الصحة الجنسية.
• تقليل الإجهاد: حاول تقليل الإجهاد والتوتر في حياتك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
• الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الكافي يساعد على تجديد الطاقة وتحسين الصحة العامة، مما قد يؤثر إيجابًا على الأداء الجنسي.

سلامتك، هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على الانتصاب وسرعة القذف، ومن بينها:

• العوامل النفسية: مثل القلق، التوتر، أو الاكتئاب، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء الجنسي.
• التعود على نمط معين: قد يكون التعود على ممارسة العادة السرية بطريقة معينة قد أثر على استجابتك الجنسية في المواقف الأخرى.
• الإفراط في الممارسة: الممارسة المتكررة قد تؤدي إلى حساسية زائدة أو إرهاق، مما يؤثر على قدرتك على التحكم في القذف.
• أسباب عضوية: في بعض الحالات، قد تكون هناك أسباب عضوية مثل مشاكل في الأوعية الدموية أو الأعصاب، ولكن هذا أقل شيوعًا في سنك.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على استعادة صحتك الجنسية:

• تقليل الممارسة: حاول تقليل ممارسة العادة السرية تدريجيًا، وحاول استبدالها بأنشطة أخرى.
• تمارين كيجل: تقوية عضلات الحوض يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في القذف.
• التركيز على الاسترخاء: حاول الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق قبل وأثناء الممارسة الجنسية.
• التغذية السليمة: تناول غذاء صحي ومتوازن، ومارس الرياضة بانتظام.

من المهم مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة ولم تتحسن مع النصائح المذكورة.
• إذا كان هناك ألم أو انزعاج مصاحب للانتصاب أو القذف.
• إذا كنت تشك في وجود أسباب عضوية أخرى.

من غير المحتمل أن يعود الشرخ بدو سبب  ميكانيكي!! عالجي الإمساك لأنه قد يكون سبباً في عودته.   بتناول الخضروات والفواكه والإكثار من شرب الماء ، ويمكن المساعدة بتناول المسهلات المختلفة!!

كله وارد، توقف عن العادة ومارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، وسترى الفرق!!

ينتشر التهاب الكبد B عندما يدخل الدم أو السائل المنوي أو سوائل الجسم الأخرى من شخص مصاب بالفيروس إلى جسم شخص غير مصاب. يمكن أن يحدث هذا من خلال الاتصال الجنسي ؛ مشاركة الإبر والمحاقن أو غيرها من معدات حقن المخدرات ؛ أو من الأم إلى الطفل عند الولادة.

لا ينصح بتناول الفياغرا بدون فحص طبي ووصفة طبيب، حتى لا يتحدث مضاعفات غير مرغوبة، مارس الرياضة والمشي والتغذية الموازنة وتناول العسل والمكسرات، ولعله خير.

دكتورة نسائية