كيف اتخلص من العاده السريه بشكل نهائي

icon 4 أغسطس 2024
icon 83
عمري ١٧ كنت أمارس العادة السرية من كان عمري ١٢ أوقات اتركها مدة طويلة وأوقات وضعي يزيد عن حده لم أشعر بأي أعراض أو آلام لحد الآن لم أتضرر سوى نفسياً فكيف أتخلص منها؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أشجعك على ترك العادة السرية لما لها من تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية على المدى القريب والبعيد، إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على التعافي من ممارسة العادة السرية:

  • حاول تحديد المحفزات التي تدفعك لممارسة العادة السرية، لأن فهم هذه الأسباب سوف يساعدك على التعامل معها بشكل أفضل.
  • حاول أن تشغل وقتك بأنشطة مفيدة وممتعة مثل ممارسة الرياضة، القراءة، تعلم هواية جديدة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
  • ابتعد عن مشاهدة الأفلام الإباحية أو أي محتوى يثير الشهوة.
  • تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالإرهاق يزيد من التوتر والرغبة في ممارسة العادة السرية.
  • لا تقسُ على نفسك إذا انتكست، فالأمر يتطلب وقتاً وجهداً.
  • عندما تراودك الأفكار التي تدفعك لممارسة العادة السرية، حاول استبدالها بأفكار إيجابية أو تذكر أهدافك.
  • ضع أهدافاً لنفسك واسعَ لتحقيقها، فهذا سيمنحك شعوراً بالإنجاز ويصرف انتباهك عن العادة السرية.

إذا كنت تشعر أنك غير قادر على التغلب على هذه العادة بمفردك، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي أو مستشار متخصص.

 

للمزيد:

0 2025-02-27T14:07:10+00:00

أشجعك على ترك العادة السرية لما لها من تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية على المدى القريب والبعيد، إليك مجموعة... اقرأ المزيد

أشجعك على ترك العادة السرية لما لها من تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية على المدى القريب والبعيد، إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على التعافي من ممارسة العادة السرية:

  • حاول تحديد المحفزات التي تدفعك لممارسة العادة السرية، لأن فهم هذه الأسباب سوف يساعدك على التعامل معها بشكل أفضل.
  • حاول أن تشغل وقتك بأنشطة مفيدة وممتعة مثل ممارسة الرياضة، القراءة، تعلم هواية جديدة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
  • ابتعد عن مشاهدة الأفلام الإباحية أو أي محتوى يثير الشهوة.
  • تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالإرهاق يزيد من التوتر والرغبة في ممارسة العادة السرية.
  • لا تقسُ على نفسك إذا انتكست، فالأمر يتطلب وقتاً وجهداً.
  • عندما تراودك الأفكار التي تدفعك لممارسة العادة السرية، حاول استبدالها بأفكار إيجابية أو تذكر أهدافك.
  • ضع أهدافاً لنفسك واسعَ لتحقيقها، فهذا سيمنحك شعوراً بالإنجاز ويصرف انتباهك عن العادة السرية.

إذا كنت تشعر أنك غير قادر على التغلب على هذه العادة بمفردك، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي أو مستشار متخصص.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تعرف ما إن كنت بحاجة إلى طبيب نفسي مقالات طبية
عقار جديد للتوحد أخبار طبية
طرق للتمرين إذا كنت تكره ممارسة الرياضة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً