١٤ مارست العادة السرية مرة واحدة وفي كل يوم عندما استيقظ من النوم اجد

إذا كنت في السابق عادياً، فالغالب أن المشكلة طارئة والغالب أنك تمارس العادة السرية بإفراط، وعليك التوقف عن ممارستها واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة التغذية المتوازنة، وستتحسن بالتدريج.خلال ٣ أشهر.

يحدث الانتصاب الليلي عدة مرات أثناء النوم، ولا يؤثر النوم االمتقطع غلى الانتصاب الصباحي،

صحيح العادة السرية تستهلك الموجود من ال=مني وبذلك تمنع الاحتلام!!! عليك وقف العادة السرية ، وممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، والاهتمام بمستقبلك!!!

الاحتلام هوالقذف اللاإرادي للمني الذي يحدث أثناء النوم، وهوشعور مربك للشباب ويعتقد بأنه شيء غير عادي، ولكن الاستحلام يحدثالا عادة عند معظم الناس وبكثرة، ولكن الموضوع محرج ولا يناقش بصراحة بين الشباب، ولكن ما يجب أن يعرفه الجميع أن الاستحلام أمر عادي ولا يعبر عن وجود مشكلة جنسية أو مرض جنسي ويبدآ استحلام الشباب بعد سن البلوغ ولكن البعض قد يتأخر في ذلك ولا يمكن تحديد تواتر الاستحلام أو إعطائه أي دلالة خاصة، فهو يختلف من شخص لآخر ويعتقد أن الاستمناء أو الممارسة الجنسية تقلل الاستحلام، ولكن المتزوجون أيضاً يمرون بهذه الخبرة ويعتبر الاستحلام منعشاً ، لأنه يوفر الوقت في تنزيل المني بدل محاولة الاستمناء التي قد تستهلك الوقت والجهد، كما يريح اليدين والأعضاء التناسلية من الجهد

يمكن تقييم الصحة الجنسية وعمل فحص الهرمونات والمنويات لتقييم الحالة ، وينصح بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

عادي ولا داعي للقلق، يمكن تقوية عضلات الحوض والإحليل بتمارين كيغل!!

هذه علامات البلوغ وعمرك مناسب لبلوغ، وخشونة الصوت تختلف من شخص لآخر،وكذلك شعر العانة والعضلات، يمكن فحص الهرمونات والمنويات للاطمئنان على صحتك الجنسية.

قد يكون استحلام ، أو مذي من التأثر الجنسي، راجع اختصاصي مسالك بولية لتقييم حالة الخصيتين.

قد يكون السبب نفسي، والخوف من الحرام والمجتمع وغيره، ما دام يأتي القذف في الاحتلام فأنت سليم جسدياً.

لا علاقة بين الاثنين، ولا داعي للقلق، ولكن قلل من ممارسة العادة واقرأ كتاباً قبل النوم.