1_ ما هي اعراض ضعف رافعة الشرج و pc .و كيفية الكشف عليها . 2_ و هل من ادوية مفيدة في ضعف العضلة تساعد مع تمارين كيجل . 3_و هل ضعف هذه العضلة يسبب قذف رجوعي .

اعراض ضعف رافعة الشرج و pc هي ضعف قاعدة الحوض، وفتحة الشرج لا يوجد ادوية مفيدة في ضعف العضلة تساعد مع تمارين كيجل ضعف هذه العضلة لا يسبب قذف رجوعي، ربما في حال وجود سبب عصبي !!

سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

هل من حل لخروج الغازات من الخلف لأني أعاني منها بصورة كبيرة ؟ خصوصا أني جربت العديد من الوصفات ولم تجد بشيء.....وهل تمارين كيجل مفيدة لتقوية عضلة الشرج؟

Q: مرحبا اعاني من الالم في فتحه الشرج مدة طويلة وبعدها اصبح تحكمي في الغازات ضعيف هل تمارين كيجل تعيد فتحه كما كانت اشعر ان فتحة متوسعه

تمارين كيغل تقوي عضلات الحوض ،ومنها عضلات الشرج والقذف، وهي تفيد في تضييق الفتحة وزيادة التحكم إذا لم كن قد حصل تمزق في العضلات والأعصاب!! وفي كل الأحوال ينصح بممارستها، لأنها ستفيد بالتأكيد بطريقة أو أخرى.

Q: كم من الوقت يستغرق لتقوية عضلة الحوض من تمارين كيغل

ثلاثة أشهر!!عليك المثابرة.

Q: كيف تتم ممارسة تمارين لتقوية عضلة PC ؟

استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.

Q: هل تمارين كيجل تساعد ع تضيق فتحت الشرج

نعم تمارين كيجل تساعد على تضيق فتحة الشرج، وتضييق المهبل وعضلات الحوض جميعها!!!

Q: انا امارس تمارين كيغل لأني اعاني من ضعف انتصاب استمريت لمدة شهر واحد ولم ارى نتائج للأسف، هل هناك طريقة اخرى لتقوية عضلة الPC؟ وان استلزم ذلك الذهاب للمستشفى

تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

Q: ماهي التمارين اللازمة لتقوية عضلة الشرج ؟

تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض. راجع القاموس.

Q: اذة لم افهم معني تمارين كيجل ممكن اني اشوف ما معني تمرين كيجل من اليوتيوب ؟

تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا ابحث في اليوتيوب!

Q: هل تمارين كيجل تعالج العضله العاصره الداخليه او الخارجيه او العضله الرافعه الشرج !

تمارين كيغل تعالج عضلات الحوض جميعها.

2 يناير 2018

1997

هل من حل لخروج الغازات من الخلف لأني أعاني منها بصورة كبيرة ؟ خصوصا أني جربت العديد من الوصفات ولم تجد بشيء.....وهل تمارين كيجل مفيدة لتقوية عضلة الشرج؟