هل لتمارين كيجل اي اثار جانبية؟

تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

الأعراض الجانبية الأكثر شيوعا: الإسهال، الدوار، احمرار، صداع ؛ حرقة المعدة؛ انسداد الأنف؛ اضطراب في المعدة.

ملامسة البظر ليس له آار جانبية، أما الجنس الفمويا ١- تبدأ الممارسة بوضع القضيب في الفم، والفم يحتوي على جراثيم مقيمة في الفم تساعد في عملية الهضم وهي قد تكون غريبة وداخلة للتو عن طريق الهواء، وهذه الجراثيم قد تدخل القضيب، ويتاح لها النشاط في بيئة ملائمة. ،كما أن القضيب قد يحتوى على جراثيم غير فعالة على القضيب خاصة على الجلد الخارجي، ولكنها تصبح فعالة في جو مختلف ومناسب. كذلك عملية اللحس أو وضع فم الذكر في الأعضاء التناسلية للأنثى، قد ينقل الجراثيم من الأعضاء التناسلية إلى الفم. مثل المبيضات والفطريات الأخرى ، وجراثيم السيلان المكورات البنية .

الحامل بحاجة لإرخاء عضلات الحوض وليس تقويتها!! ويفضل عملها بعد الولادة.

عدم الممارسة تضيق المهبل، وكذلك تمارين كيغل!!

الأكيد أنه تفيدك أكثر من التوبة الشفهية!! جرب والتزم بالوقت.

قبل الجماع ب 30 دقيقة تدهن رأس القضيب وجسم القضيب مع فرك خفيف باليد من 2 الى 3 دقيقة للمساعدة على الامتصاص وبعد 30 دقيقة يسرى مفعول المنديل ويستمر المفعول لخمس ساعات ملحوظة : ممنوع استعمالة لمن يعانون ارتخاء القضيب

ما هو التركيب الكيميائي للدواء ولماذا يستخدم!! إذا كان لعلاج السل، فهو له تأثير نفسي وقد يعيق الانتصاب والرغبة الجنسية.

محاولات تكبير القضيب طويلة الأمد ، ومعظمها غير مجدي و، راجع مقالة تكبير القضيب، وراجع الأسئلة في سؤال سابق.

تمارين كيغيل : وهي تمارين مصممة لتقوية العضلة العانية العصعصية(PC) لقاعدة الحوض. ويتكون التمرين من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيغل. وهدف تمارين كيغل هو إعادة توتر العضلة وتقوية العضلات العانية العصعصية لمنع أو تقليل مشاكل الحوض وزيادة الكفاءة الجنسية. وهي تفيد في منع تدلي المهبل وتمنع تدلي الرحم عند النساء. وتستعمل كذلك لعلاج آلام الموثة والورم الناجم عن فرط تنسج الموثة الحميد والتهاب الموثة لدى الرجال. والتماريم مفيدة في علاج السلس البولي لدى الرجال والنساء وهي تسمى كذلك تمارين قاعدة الحوض. للمزيد راجع تمارين كيغل في البحث.