مند بلوغي امارس العادة كل يوم مع الوقت اصبح قضيبي لا ينتصب لدي برود جنسي مع العلم اني رياضي و انتصب مع الصباح ما الحل لعودة الانتصاب و المدة الكافية مع العلم عمري 23 سنة الان

عليك وقف العادة السرية ، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج