مشكلتي عند المعاشرة زوجتي اقدف بسرعة و بعد القدف اجد صعوبة في الانتصاب و انتضر حتى 20 دقيقة او اكثر

القذف السريع له علاج كتمارين كيجل والرياضه والتغذيه الجيده ومن الطبيعى بين الانتصابين وجود هذه المده او اكثر لا تقلق

عليك ممارسة تمارين كيغل لتقليل سرعة القذف، ، وتقوية عضلات الحوض المسؤولة عن القذف. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا