تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما المده التي لا تظهر اثار الجنس من الخلف للكشف العسكري مره واحد تم ذلك وما هي تمارين كيجل بوضوح ارجوا الرد
8 أبريل 2016
2129
ما المده التي لا تظهر اثار الجنس من الخلف للكشف العسكري مره واحد تم ذلك
وما هي تمارين كيجل بوضوح
ارجوا الرد
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين كيغل
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
1
2016-04-08 16:05:41
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D9%81-%D9%84%D9%84%D9%83%D8%B4%D9%81-734487
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
تمارين كيغل
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يتم معرفة من مارس الجنس اثناء التقديم في الخدمة العسكرية وكيف وهل الكشف دقيق ام لا وماهي العلامات التي...
العلامات التي من خلالها يستطيع الطبيب تحديد ان هذا الرجل مارس الجنس من خلال الشرج هي توسع فتحة الشرج، وعدم التحكم بالبراز والريح.
سؤال من أنثى سنة 35
اغتصاب والعياذ بالله في سن 5 سنوات ولا يمكن نذكز الحادثه بالضبط لكن هل يؤثر ذالك على غشاء البكاره ،...
إذا كان حصل إيلاج،فقد يكنون الغشاء قد تمزق، وهذا مستبعد نتيجة صغر العمر، وصغر المهبل في ذلك العمر!! وطبعاً لا بد من الفحص السريري للتأكد، ولا شيء يعود عند البلوغ!! فاللي راح راح!!
سؤال من ذكر سنة 21
كم المده التي لاتظهر فيها اثار الجنس الشرجي في الكشف الطبي؟
الآثار الوحيدة التي تظهر هي توسع الشرج ، وليس بالضرورة أن يكون من الجنس الشرجي، فقد يكون خلقياً،، والتوسع بحاجة لوقت حتى يختفي إذا كان من الجنس الشرجي، ويتم الشفالء بواسطة ممارسةة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض!
سؤال من أنثى سنة 23
هل الغشاء في الصورة سليم؟ وما نوعه؟ وهل يحتوي على خدوش علما انه لم يدخل شي فقط خوفا من التمارين...
الغشاء سليم ولا يتأثر إلا بدخول شيء في المهبل، ولا داعي لتكرار الفحص!!
سؤال من ذكر سنة
فعلت اللواط مرتين وكنت انا المفعول هل يتم معرفة هذا مستقبلا من خلال تحاليل او ماشابه ؟ وعمري ١٧ سنه...
يعتمد ذلك على توسع الشرج، ويمكن تضييق الشرج بتقوية عضلات الحوض بممارسة تتمارين كيغل.
سؤال من ذكر سنة 35
كيفيه استخدام حركه كيغل انا جربت وبتشد معي فتحه الشرج هل هذه هي الحركه المطلوبه او لا ارجو الرد
تمرين تقليص عضلة PCPC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر.4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.كيف تطبق هذا التمرين؟؟
قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC
توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية:
1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك.
سؤال من ذكر سنة 22
اثناء الاستمناء اقوم بلعق قضيبي واجد بعض الالام في الظهر ولكن بعدها بيوم تذهب فما هي هذه الالام وكيف يمكن...
كلما قللت يكون أفضل، فلعق القضيب قد يتطلب انحناء الظهر
سؤال من أنثى سنة
سمعت أن تمارين كيجل مفيدة تقوية عضلات المهبل و التضييق،أنا ما زلت عذراء أريد أن أمارس هذه التمارين، لدي 3أسئلة...
تتعدد فوائد تمارين كيجل ومنها تضييق المهبل الذي يتسع نتيجة التقدم بالعمر أو بعد الولادة وغيرها من العوامل، ويجب العلم أنه في حال كان المهبل ضيقاً وكانت عضلات المهبل مشدودة ولم تتسع نتيجة الإيلاج فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بألم أثناء الجماع وقد يجعل الجماع صعباً أو مستحيلاً في حال عدم اتساع عضلات المهبل.
ويمكن لأي فتاة ممارسة تمارين كيجل سواء كانت عذراء أو متزوجة، وتكون ممارسة تمارين كيجل باتباع الخطوات التالية:
- تحديد وضعية ممارسة تمرين كيجل وذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء ومن ثم تحديد عضلات قاع الحوض والشد من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات.
- تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية بالتدريج ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية.
- المحافظة على التركيز والتنفس أثناء التمرين والتركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب شد أي من عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
- محاولة تكرار التمرين 5 مرات أو نحو ذلك على التوالي وذلك على مدى 5-10 جلسات متفرقة في اليوم الواحد.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
لي صديقة من 3سنوات تم الاعتداء عليها و ممارسة الجنس عليها عن طريق فتحة الشرج(لواط) سؤالي هل يمكن في الفحوصات...
مع الوقن تعود الأمور لطبيعتها، إلا إذا حصل تمزيق لعضلة مصرة الشرج ، ويظهر فيها توسع في فتحة الشرج وربما سلس برازي،
سؤال من ذكر سنة
ما هو العلاج لسرعة القذف التي تسببها العاده السريه و هل اربعة ايام من الرياضه في الاسبوع تكفي وشكرا
لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
الرياضة مفيدة في جميع الأحوال!!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1660
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره