كيف يمككني ان اعلم اذا كنت اقوم بتمارين كيغيل بطريق صحيحة ام خاطئة ؟و اذا تم ممارستها طوال اليوم هل هذا مضر ؟

2018-03-02
1 إجابة السؤال 2019-09-10
ممارستها أكثر من اللازم قد يسبب التعب للعضلات!! ويقلل فعاليتها، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا 0 2018-03-02 13:46:10
الدكتور عبد العزيز اللبدي
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
star star star star ic_star 108 تقييم
ممارستها أكثر من اللازم قد يسبب التعب للعضلات!! ويقلل فعاليتها، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-09-21 05:26:54

اريد ممارسة تمارين كيغيل لكن لا يمكنني القيام بها اشعر اني اقوم بها بشكل خاطئ . اشعر اني اقوم بشد عضلات اخري غير العضلة المقصودة و احيانا اشعر بالام في البطن بسبب القيام بهذه التمارين بشكل خاطئ..ارجو المساعدة و شكرااا

اريد ممارسة تمارين كيغيل لكن لا يمكنني القيام بها اشعر اني اقوم بها بشكل خاطئ اشعر اني اقوم بشد عضلات اخري غير العضلة المقصودة و احيانا اشعر بالام في البطن بسبب القيام بهذه التمارين بشكل خاطئ المساعدة و اا

1

اريد ممارسة تمارين كيغيل لكن لا يمكنني القيام بها اشعر اني اقوم بها بشكل خاطئ اشعر اني اقوم بشد عضلات اخري غير العضلة المقصودة و احيانا اشعر بالام في...
ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.وهذه محاولة للبداية:تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنتتحاول جاهداً ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذاالانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-الاسترخاء لمدة 10 ثواني٤-الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق٦-كرر أربع مرات يوميا
0
2020-09-21 09:31:48
see-answer-arrow

2019-11-02 08:32:15

هل صحيح ان المنويات تعيش في الفم و اللعاب لمدة تتجاوز اليومين ام انها مجرد معلومات خاطئة على الإنترنت

هل صحيح ان المنويات تعيش في الفم و اللعاب لمدة تتجاوز اليومين ام انها مجرد معلومات خاطئة على الانترنت

1

هل صحيح ان المنويات تعيش في الفم و اللعاب لمدة تتجاوز اليومين ام انها مجرد معلومات خاطئة على الانترنت

بالتأكيد معلومات خاطئة، لزيادة ثقافتك الجنسية راجع المصطلحات الجنسية في الموقع 

0
2019-11-02 13:27:33
see-answer-arrow

2019-05-25 20:43:58

ذكرتم ان مارسة العادة السرية بطريقة خاطئة !! ماهي الطريقة الخاطئة ؟ ارجو التوضيح بالرد .. هل الاحتكاك بشتى انواعه كان قوياً ام ضعيفاً ام عنيفاً يُعتبر خاطئ ؟

ذكرتم ان مارسة العادة السرية بطريقة خاطئة ماهي الطريقة الخاطئة التوضيح بالرد هل الاحتكاك بشتى انواعه كان قويا ام ضعيفا ام عنيفا يعتبر خاطئ

1

ذكرتم ان مارسة العادة السرية بطريقة خاطئة ماهي الطريقة الخاطئة التوضيح بالرد هل الاحتكاك بشتى انواعه كان قويا ام ضعيفا ام عنيفا يعتبر خاطئ
العادة السرية لا تتم بالاحتكاك بل باللمس الناعم!!!
0
2019-05-26 12:14:44
see-answer-arrow

2017-07-31 18:29:37

تمارين لزيادة طول القضيب هل فعالة ؟ و هل لها مضار ؟ و كم ستزيد في الطول ؟ كيف اقوم بتمارين ؟ و كيف اعرف بانها صحيحة ؟

تمارين لزيادة طول القضيب هل فعالة و هل لها مضار و كم ستزيد في الطول كيف اقوم بتمارين و كيف بانها صحيحة

1

تمارين لزيادة طول القضيب هل فعالة و هل لها مضار و كم ستزيد في الطول كيف اقوم بتمارين و كيف بانها صحيحة
لا يوجد طرق علمية معتمدة لتطويل القضيب،والطرق المطروحة في السوق غير مشجعة، الطول العادي من ٨-١٨ سم.
0
2017-08-01 11:55:19
see-answer-arrow

2017-03-13 16:40:32

اقسم ب الله اني لم اقوم ب اي عمل منكر مع اي رجل اني فقط كنت امارس العاده السريه بطريقه خاطئه وفقدت عذريتي هل يوجد حبوب اعاده العذريه

اقسم ب اني لم اقوم ب اي عمل منكر مع اي رجل اني فقط كنت امارس العاده السريه بطريقه خاطئه وفقدت عذريتي هل يوجد حبوب اعاده العذريه

1

اقسم ب اني لم اقوم ب اي عمل منكر مع اي رجل اني فقط كنت امارس العاده السريه بطريقه خاطئه وفقدت عذريتي هل يوجد حبوب اعاده العذريه
صدقتك، ولكن لا يوجد حبوب لذلك، اسألي الصيدلية، فقد يساعدك بطريقة أخرى.
0
2017-03-14 14:09:06
see-answer-arrow

2015-07-07 23:03:56

انا عندى 17 سنة امارس العادة السرية من 4 سنين بطريقة مفرطة كنت امارسها بطريقة خاطئة فسبب ذلك انحناء ف العضو الذكرى وانحناء ف خروج البول وتقطره عند ممارستها الان اشعر بعدم ارتي

انا عندى امارس العادة السرية من سنين بطريقة مفرطة كنت امارسها بطريقة خاطئة فسبب ذلك انحناء ف العضو الذكرى وانحناء ف خروج البول وتقطره عند ممارستها الان اشعر بعدم ارتي

1

انا عندى امارس العادة السرية من سنين بطريقة مفرطة كنت امارسها بطريقة خاطئة فسبب ذلك انحناء ف العضو الذكرى وانحناء ف خروج البول وتقطره عند ممارستها الا...
عزيزي لابد من اجراء فحص سريري للقضيب للتاكد من درجة الانحناء وهل حصل تلييف شديد ام لا
0
2015-07-08 01:51:17
see-answer-arrow

2015-06-13 18:18:08

هل العادة السرية مفيدة للانسان ام مضرة وكيف تمارس بصورة صحيحة ؟

هل العادة السرية مفيدة للانسان ام مضرة وكيف تمارس بصورة صحيحة

1

هل العادة السرية مفيدة للانسان ام مضرة وكيف تمارس بصورة صحيحة
لفوائد - يعتقد العديد من الدوائر الصحية النفسية أن الاستمناء يمكن أن يخفف الاكتئاب ويؤدي إلى ارتفاع إحساس الثقة بالنفس . الاستمناء يمكن أيضا أن يكون مفيداً بشكل خاص في العلاقات الجنسية حيث يريد شريك مزيدا من الجنس من الشريك الآخر في هذه الحالة يوفر الاستمناء تأثيراً موازناً، وبالتالي وجود علاقة أكثر انسجاما.الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! للمزيد راج عادة سرية في القاموس.
0
2015-06-14 07:51:13
see-answer-arrow

2015-02-12 04:22:37

ما هو الوضع الصحيح للعضو داخل اللباس وهل اذا كانت اضعاه بطريقه خاطئه هل هذا يأثر بالسلب !!

ما هو الوضع الصحيح للعضو داخل اللباس وهل اذا كانت اضعاه بطريقه خاطئه هل ياثر بالسلب

1

ما هو الوضع الصحيح للعضو داخل اللباس وهل اذا كانت اضعاه بطريقه خاطئه هل ياثر بالسلب
الوضع الصحيح هو الوضع المريح.فإذا سبب زلماً أو أي شيء من الإزعاج، فهو غير صحيح.
0
2015-02-12 10:05:28
see-answer-arrow

2011-08-08 17:45:59

هل ختان الاناث مفيد ام ضار ؟نرجو الافادة وكيف يمكن اجراؤه بطريقة صحيحة ؟

هل ختان الاناث مفيد ام ضار نرجو الافادة وكيف يمكن اجراؤه بطريقة صحيحة

1

هل ختان الاناث مفيد ام ضار نرجو الافادة وكيف يمكن اجراؤه بطريقة صحيحة
ختان الأنثى هو قطع البظر وتتم عملية الختان عند بعض الشعوب الأفريقيه. وقد يتم خياطة الشفرين الكبيرين كما عند بعض الشعوب الأفريقية لمنع الاتصال الجنسي.وما زال ختان الإناث يشكل مشكلة اجتماعية في بلاد مثل السودان ومصر، وبعكس المشهور عن الدين الإسلامي فإن ختان الأنثى لا يعتبر واجبا دينيا ولا فرضا، بل هو استمرار لعادات ما قبل الإسلام. وقطع البظر يحرم الأنثى من منطقة تتأثر باللمس وتساعد في بلوغ المرأة مرحلة الإرجاز.
0
2011-08-09 08:44:59
see-answer-arrow

2010-11-04 08:15:51

كيف يتم إستعمال و تحضيرالزنجبيل بطريقة صحيحة ، ً

كيف يتم استعمال و تحضيرالزنجبيل بطريقة صحيحة

1

كيف يتم استعمال و تحضيرالزنجبيل بطريقة صحيحة
أفضل طريقة لتحضير الزنجبيل هي أخذ ما يعادل ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر تفرم أو تبرش برشا ناعما ثم توضع في ترمس حافظ للحرارة ويضاف عليها لتر من الماء البارد , ويغطى الترمس فورا وينقع هذا الخليط لمدة 12 ساعة , في حالة الاستعجال لشرب الزنجبيل يمكن أخذ ما يعادل ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر تفرم أو تبرش برشا ناعما ثم توضع في ترمس حافظ للحرارة ويضاف عليها لتر من الماء الساخن دون درجة الغليان ويغطى الترمس فورا , وبعد نصف ساعة يشرب منها إما حسب البرنامج أو كل ثلاث ساعات مرة ما يعادل كوبا صغيرا من الشاي أو حوالي 100 مل , ويجب استخدام هذه الكمية ليوم واحد فقط وفي اليوم التالي يعد كمية أخرى . عند عدم توفر الزنجبيل الأخضر يمكن استخدام الزنجبيل الجاف ولكن الجرعة ملعقة صغيرة منه في لتر من الماء ويحضر مثل السابق والله ولي التوفيق منقول
0
2010-11-16 22:31:29
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics