كيف اعمل على ت ر القذف وماهي اسبابه وهل تضييق المهبل اوتوسعه له علاقه

لعلاج سرعة القذف، عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا ولا علاقة للمهبل بسرعة القذف، ولا يقل شعور المرأة بالمتعة بعد الولادة، ويقوم المهبل بالتضيق تدريجياً لأن عضلاته مرنة،