كنت امارس العادة السرية يوميا و اذهب لاتمرن بع ذلك و في يوم من الايام ذهبت للتمرن و لكن انهيت و حصل لي دوخة و ارتفاع دقات القلب علما اني لست مريض في القلب ECGسليم فلم؟ ع س ؟

عليك التوقف عن العادة السرية وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج.