مشكل في الانتصاب عندي 21 سنة

قد تكون الحالة النفسية وكثرة التفكير في الأمر هي السبب، وإذا كان الموضوع فقط في العيد، فلا داعي للقلق، يمكن اتباع النصائح الآتية من أجل المحافظة على قوة الانتصاب:

• تحديد مواعيد ثابتة ومنتظمة لممارسة الرياضة بصفة دورية.
• التركيز على المأكلات التي تحسن من الانتصاب مثل الأسماك البحرية، والمكسرات، والعسل، والعدس والفاصوليا.
• الحد من الأكلات الدهنية الدسمة.
• الاسترخاء والبعد عن التوتر والقلق.
• الانخراط في أنشطة المجتمع وتكوين صداقات.

للمزيد:

• الرغبة الجنسية والتقدم بالعمر
• هل يفيد التأمل والاسترخاء في تحسين الأداء الجنسي؟