عندا ممارسه العاده السريه اشعر ان كمية المني قليله وفي صغر بحجم القضيب بعد الارتخاء واحيانا وجع في الركبتين هل عذا طبيعي وهل تنصحوني بالابتعاد عنها

ينصح بالتقليل منها عاى الإقل أو الابتعاد ما استطعت، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.