علاج الالم عند الجماع عند المراة

قد يكون هناك سبب طبي بسيط للألم، مثل التهاب، أو جفاف شديد، أو حالة تسمى التشنج المهبلي (Vaginismus)، وهي انقباض لا إرادي للعضلات المحيطة بالمهبل يجعل الإيلاج مؤلمًا أو مستحيلًا.

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الألم:

• تحدثا بهدوء: طمئن زوجتك أنك متفهم، وأنكما فريق واحد، وأن صحتها الجسدية والعاطفية هي الأهم. تجنب توجيه اللوم أو الضغط.
• استكشاف الجانب العاطفي: الألم الجسدي غالبًا ما يكون مرتبطًا بالتوتر، القلق، الخوف، أو الشعور بالضغط. تأكد من أن زوجتك تشعر بالاسترخاء والأمان التام قبل وأثناء المحاولة.
• الإثارة المتبادلة: خصصا وقتًا طويلاً للمداعبة (Foreplay). هذا يساعد على:
  • الترطيب الطبيعي: يزيد الترطيب المهبلي الطبيعي (وهو ضروري لتقليل الاحتكاك والألم).
  • الاسترخاء الجسدي: يساعد الجسم على الاستعداد للعلاقة.
  • التركيز على المشاعر: يزيل الضغط الناتج عن "الهدف" (الإيلاج).
• استخدام المزلقات: استخدم كمية وفيرة. هذا يعوض أي نقص في الترطيب الطبيعي ويقلل الاحتكاك الذي يسبب الألم. 
• الوضعية الصحيحة: قد تكون بعض الوضعيات أكثر راحة من غيرها. جرب الوضع الذي تكون فيه زوجتك هي المتحكم في العمق والحركة (مثل أن تكون في الأعلى).

الأولوية الآن هي زيارة الطبيبة النسائية. في كثير من الحالات، يكون السبب بسيطًا، وفي حالات التشنج المهبلي، يوجد علاج فعال جدًا (غالبًا يشمل تمارين الاسترخاء وموسعات طبية).