فقدان الرغبة الجنسية خلال الحمل

ما تمر به زوجتك هو أمر طبيعي تماماً وشائع جداً خلال رحلة الحمل، نتيجة التغيرات الكبيرة التي تطرأ على جسمها وهرموناتها، ومن المهم في البداية إدراك أن "رفض الجماع" في هذه المرحلة غالباً لا يتعلق بمشاعرهما تجاهك، بل بمجموعة من العوامل الجسدية والنفسية الخارجة عن إرادتها.

إليك بعض النصائح والخطوات التي قد تساعد في تحسين مزاجها وإعادة تقريب المسافات بينكما:

• الاستيعاب والاحتواء: بدل العتاب، جرب عبارات مثل: "أنا مقدر تعبك"، "أعرف أنكِ تمرين بمرحلة صعبة". الشعور بالأمان النفسي هو المفتاح الأول للرغبة عند المرأة.
• تخفيف الأعباء: المساعدة في أعمال المنزل أو العناية بالأطفال (إن وجدوا) تمنحها فرصة للراحة، مما قد يحسن مزاجها العام.
• المديح والاطراء: أخبرها دائماً أنها جميلة وأنك تحب شكلها الجديد. هذا يعزز ثقتها بنفسها.
• تخصيص وقت "غير جنسي": الجلوس معاً، التحدث، أو الخروج في نزهة بسيطة دون الضغط باتجاه العلاقة الحميمة يقلل من توترها.
• التدرج في القرب: لا تجعل هدفك النهائي هو الجماع دائماً. المساج (التدليك) للظهر أو القدمين، العناق، واللمسات الحانية تساعد على إفراز هرمون "الأوكسيتوسين" (هرمون الحب)، الذي يحسن المزاج بشكل سحري.
• اختيار الوقت المناسب: عادة ما يكون الثلث الثاني من الحمل (الشهور 4، 5، 6) هو "الفترة الذهبية" حيث يقل الغثيان وتتحسن الطاقة والرغبة لدى الكثير من النساء.
• التواصل الصريح: اسألها بلطف: "ما الذي يضايقكِ في العلاقة حالياً؟ هل هو تعب جسدي أم خوف؟".

إذا كانت تقلبات المزاج حادة جداً وتصل إلى الحزن الدائم، فقد يكون ذلك مؤشراً على "اكتئاب الحمل"، وهنا يفضل استشارة طبيبة النساء والولادة المتابعة لحالتها.

تقلبات المزاج وانخفاض الرغبة الجنسية خلال الحمل أمر شائع ويعتمد على العديد من العوامل مثل التغيرات الهرمونية، التعب، القلق، والغثيان. لتحسين المزاج والرغبة الجنسية، يمكن اتباع بعض النصائح:

1.التواصل الجيد: التحدث بصراحة مع زوجتك حول مشاعرها وما تمر به يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وفهم احتياجاتها.

2.الراحة والاسترخاء: التأكد من أن زوجتك تحصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم يمكن أن يحسن المزاج والطاقة.

3.التغذية الجيدة: تناول نظام غذائي متوازن ومغذي يساعد في تحسين الصحة العامة والمزاج.

4.التمارين الخفيفة: ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة.

5.الاستشارة الطبية: التحدث مع طبيب أو أخصائي حول الأعراض التي تشعر بها زوجتك قد يكون مفيداً للحصول على نصائح مخصصة لحالتها.

6.الدعم النفسي: إذا كانت زوجتك تشعر بالقلق أو الاكتئاب، فقد يكون من المفيد استشارة أخصائي نفسي.

يجب عليك التحلي بالصبر والتفهم خلال هذه الفترة، وتقديم الدعم العاطفي الذي تحتاجه زوجتك.