باختصار انا كنت مدمن عادة سرية فى مراهقتي، وحاليا بمارسها على فترات متقطعة تمتد لشهور، بس انا متأرق بسبب انى لونى متغيرعما كنت طفل، و ذاكرتى بقت ضعيفة جدا و عينى غارت بشكل واضح

كلما قللت يكون أفضل وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.