انا و بعد اشهر ساكم ل ولكني لم بعد و اضن ان يعود الى ممارستي للعادة قب

عليك تقليل الجنس وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

إذا خرج المني وأنت نائم أي في الاحتلام، فهذت طبيعي ولا دعي للقلق، فقد بلغت!!

لا داعي للقلق، وستزول مخاوفك بعد الزواج، فحجم العانة كبير في العادة والاحساس يأتي عند الزواج.

عليك مراجعة اختصاصي مسالك بولية ، وعمل فحص للهرمنات والمنويات.

يمكن عمل فحص للهرمونات ومراجعة اختصاصي غدد صماء لتقييم الحالة.

عادي وقد يؤثر على العلاقة، لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

تنشيط الدورة الموية يسبب انخفاض ضغط الدم مثل الرياضة ، ولا داعي للقلق من هذه الناحية، بل القلق من الإدمان على العادة السرية والإفراط فيها،الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى : حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج!

ما هي الأعراض التي تشعر بها، ومن شخص الحالة؟ عليك عمل فحص للمنويات على الأقل قبل الجزم في الموضوع.

الطول العادي من ٨-١٨ سم، ولا داعي للقلق، النمو يتوقف عند معظم الناس في بداية العشرينات!! كلما قللت العادة السرية يكون أفضل!!