عانيت من تجربة سيئة جدا مع العادة السرية

هذه الأعراض شائعة في حالات الإفراط في ممارسة العادة السرية. ومع الوقت والتوقف عن الممارسة المفرطة، من الممكن أن تعود الحساسية تدريجياً. حاولي التركيز على الاسترخاء وتجنب الضغط النفسي، فهذا قد يساعد في تحسين استجابة الجسم.ابحثي عن أنشطة ممتعة ومفيدة تشغل وقتك وطاقتك، مثل ممارسة الرياضة، القراءة، الرسم، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي واستعادة حساسيته الطبيعية. كوني صبورة ولا تيأسي. تناولي غذاء صحياً ومتوازناً،