سؤال من أنثى سنة

الصحة الجنسية

انا كنت كتابه كتابي مع واحد و محصلش نصيب بس كان بيحصل بنا حاجات مثل العلاقه من الخلف، بس انا داخله علي خطوبه تانيه بس خايفه و محروجه

icon تم إنشاؤها في 4 سبتمبر 2018
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1601
انا كنت كتابه كتابي مع واحد و محصلش نصيب بس كان بيحصل بنا حاجات مثل العلاقه من الخلف، بس انا داخله علي خطوبه تانيه بس خايفه و محروجه

إجابات الأطباء على السؤال

اطمني، ما حصلش حاجة! لا داعي للقلق ابداً، ومبروك! يمكن تضييق فتحة الشرج بممارسة تمارين كيغل    

وسوف تحتاجين إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

0 2018-09-04T09:20:49+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00

اطمني، ما حصلش حاجة! لا داعي للقلق ابداً، ومبروك! يمكن تضييق فتحة الشرج بممارسة تمارين كيغل    

وسوف تحتاجين... اقرأ المزيد

اطمني، ما حصلش حاجة! لا داعي للقلق ابداً، ومبروك! يمكن تضييق فتحة الشرج بممارسة تمارين كيغل    

وسوف تحتاجين إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ك للمواليد مقالات طبية
الفياغرا لعلاج السرطان أخبار طبية
مصادر فيتامين ك مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع